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새벽, 석모도에서
(지난주 주말) 가을 나들이 가기 좋은 날씨라더니 비가 그냥 비가 아닌 폭우가 쏟아집니다. 그치지 않을것 같던 세찬 기운이 섬에 들어가기 위해 기다리는 사이 그쳐줍니다. 배가 출발하자 어디선가 갈매기들이 나타나 날개짓을 뽐냅니다. 옆에 있던 사내아이가 과자를 던져주니 녀석들이 정확히 받아 먹습니다. 자주 봤지만 난 과자를 준적이 없으므로 이렇게까지 가까이 본것은 첨인데 무서워 꺅꺅 소리가 터집니다.ㅎㅎ그러면서 사진 찍는다고 동행에게 잔소리를 듣지만 촉촉한 공기와 바닷바람에 그냥 웃고 넘깁니다. 이래서 여행이 좋다고하나봅니다ㅋ 별과 일몰을 보러 온 목적이 분명한 여행인만큼 목적달성을 위해 선착장에서 나오자마자 인삼 막걸리 하나 추가하여 꼬불길을 신명나게 달립니다. 발코니에서 숯불로 궈 먹는것
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수면무호흡 양압기 잠을 자도 풀리지 않는 피로의 원인
충분한 시간 잠을 잤음에도 불구하고 아침마다 몸이 천근만근 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이러한 만성적인 피로감은 업무 효율을 떨어뜨리고 집중력 저하와 두통을 동반하며 일상을 힘들게 합니다. 흔히 피로의 원인을 과로나 스트레스에서만 찾으려고 하지만 사실은 잠을 자는 동안 체내가 제대로 산소를 공급받지 못해 발생하는 문제일 가능성이 큽니다. 특히 수면 중 숨을 멈추는 증상이 반복된다면 이는 수면무호흡 양압기를 비롯한 치료가 필요한 범주에 해당하므로 처방에 앞서 내 몸의 상태를 면역력 관점이 아닌 구조적 관점에서 살펴봐야 합니다. 수면무호흡증은 수면 중 기도가 좁아지거나 폐쇄되어 공기의 흐름이 일시적으로 차단되.......
코골이수면 검사 몸이 망가지는 신호를 주의해요
많은 분들이 수면의 양, 즉 몇 시간을 잤는지에 집착하지만 정작 수면의 질이 어땠는지는 간과하고 있습니다. 침대에 누워있던 시간은 길어도 실제로는 호흡이 막혀 뇌가 밤새도록 산소를 공급받기 위해 사투를 벌였을지 모릅니다. 아침에 일어났을 때 개운함이 없고 두통이 있거나 운전 중이나 회의 시간에 쏟아지는 졸음을 참기 힘들다면 건강 문제에 의한 것이 아닌지 알아볼 필요가 있습니다. 원인 파악 없이 방치하기만 한다면 만성피로는 물론 치명적인 문제로 이어지기도 해 코골이수면 검사를 통한 객관적인 확인이 시급합니다. 코골이와 수면무호흡증을 치료해야 하는 진짜 이유는 소음으로 인한 것이 아닙니다. 자는 동안 숨이 뚝 끊기.......
