등운동 광배근 운동 루틴 시티드로우 벤트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 티바로우 팁
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등운동 광배근 운동 루틴 시티드로우 벤트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 티바로우 팁
넓고 두꺼운 등 만드는 '광배근 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 등운동 루틴 중 등 근육을 강화하고 체형(자세) 개선에 도움을 주는 '로우' 운동 알아보도록 하겠습니다. 데드리프트나 풀업 같은 메인 등 운동 후 광배근에 좀 더 집중하기 좋은 운동이니까 운동 루틴 짜실 때 참고해보시길 바래요. 광배근 이란? 광배근은 등의 가장 큰 근육으로 겨드랑이 아래에서부터 등 하부까지 넓게 퍼진 근육이에요. 광배근은 등을 넓고 두껍게 만들어주며 V자 상체를 만드는 데 핵심적인 역할을 해요. [광배근 운동] 1.시티드로우 2. 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 3. 티바로우 1. 시티드로.......
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