아트라인 PT샵 실제 회원 체성분 변화(대구칠곡퍼스널트레이닝)
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아트라인 PT샵 실제 회원 체성분 변화(대구칠곡퍼스널트레이닝)
아트라인 PT샵 실제 회원 체성분 변화 (대구칠곡퍼스널트레이닝) 안녕하세요? 대구칠곡퍼스널트레이닝 전문센터 아트라인PT샵 입니다. 오늘은 오랜만에 저희 실제 회원분들의 체성분측정 결과지 비교를 통해 운동 효과를 알아보도록 하겠습니다. 얼마나 열심히 운동하고 계신지, 얼마나 효과를 보고 계신지 함께 살펴볼까요? 운동 기간 : 약 6개월 체중 -13.1kg 감소 근육량 -0.4kg 감소 체지방량 -12.6kg 감소 체지방률 -9.3% 감소 복부비만율 -0.14 감소 담당 선생님 : 강민규 트레이너 첫번째 회원분은 33세 여성 회원분 입니다. 저희 회원분들 중에서는 학원업을 하시는 분들이 제법 계시는데요. 각 업계마다 공통점이 있는데 학원업을 하시.......
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크런치 vs 윗몸일으키기 뭐가 더 효과적 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 복근 운동 하면 가장 먼저 떠오르는 게 윗몸일으키기죠. 근데 요즘은 크런치가 더 효과적이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 두 운동, 생긴 건 비슷해 보여도 자극 부위와 효과, 부상 위험이 확실히 달라요. 이번 포스팅에서 윗몸일으키기 vs 크런치 운동 효과, 딱 정리해 드릴게요! ✅ 윗몸일으키기란? 윗몸일으키기는 바닥에 누운 상태에서 상체를 완전히 일으켜 세우는 운동이에요. 복근뿐 아니라 허리, 엉덩이, 허벅지 앞쪽까지 함께 쓰이는 전신 협응 동작이죠. 학교 체력 테스트로 익숙하고, 별도 기구 없이 어디서든 할 수 있다는 게 장점이에요.......
