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50대 이후 공복당뇨혈당측정기추천 식후혈당정상수치
2024년이 오면서 벌써 나이가 50대 중반을 넘어서고 있습니다. 나이가 들수록 걱정이 되는 것중하나가 바로 건강관리 입니다 매년 나라에서 건강검진을 하라고 문자가가 와서 기본 검진을 하고 있는데 요즘 들어 아랫배가 나오고 날씨가 추어져서 운동을 제대로 못해서 걱정입니다. 몸이 보내는 신호중 가장 겁나는 것이 바로 당뇨입니다. 그래서 평소 혈당관리를 잘 해야 하는데 말처럼 잘 되지 않습니다 특히 50이후 부터는 공복혈당장애가 발생한다고 합니다 30대40대 일때는 몰랐는데 몸속새포가 노화되면서 인술린의 저항성이 증가하게 됩니다; 췌장에서 인슐린을 분비하게 되는데 그 양이 점점 부족해 져서 혈액속의 포도당농도가 높아지게.......
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다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 제가 최근에 주변 지인 이야기를 듣고 정말 깜짝 놀랐던 이야기를 해보려고 해요. 제 주변에 정말 자기관리 철저하고 일도 잘하던 30대 직장인 동료가 한 분 계시거든요. 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹고 운동도 거르지 않던 분이라 다들 '건강왕'이라고 불렀는데, 얼마 전 갑자기 당뇨초기증상 검사를 받았다는 소식을 듣고 다들 발칵 뒤집혔답니다. 도대체 그분 몸에 어떤 변화가 생겼던 걸까요? 설마 했던 '식곤증', 알고 보니 혈당 스파이크? 이분도 처음엔 그냥 단순히 피곤한 줄만 알았대요. 점심만 먹고 나면 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸음이 쏟아지는데, 그냥 "요즘 업무가 많.......
베지밀 저당두유 먹고나서 혈당 변화 기록.. (당뇨 탈출 방법까지)
당뇨 전단계 판정 받은 뒤로 고생이란 고생은 다 하면서 스트레스 장난 아녔음;; 제일 심할땐 공복혈당이 150까지도 올랐을 정도.. 혈당 관리해보겠다며 밥 대신 베지밀 저당두유도 먹어보고 운동에 영양제까지 안해본게 없었네요ㅠㅠ 그래도 지금은 4달만에 공복혈당을 80까지 내렸고 이후로 한번도 안 튀고 있어요^^ 덕분에 외식도 하면서 식단과 운동에 신경 덜쓰게 돼서~! 어떤 방법으로 지금 혈당 유지하는 중인지~~ 베지밀 저당두유 2달 후기부터 혈당 관리 방법을 공유해보겠습니당~!! 당뇨 전단계 진단.. 당뇨전단계 진단 받을 때 당시만 해도 제 공복혈당은 150까지도 올랐던 상황..ㅠ 병원에서는 당장 식단 관리와 운동은 필수라고 경.......
혈당 낮추는법 공복 식후 수치 관리 방법 정리
혈당 낮추는법 찾다 보면 뭐부터 해야 할지 헷갈리더라구요. 저도 가족 건강 챙기다 보니까 공복혈당이랑 식후혈당 수치부터 다시 보게 됐어요. 결론부터 보면 혈당 낮추는법은 음식 하나보다 생활습관을 같이 바꾸는 게 더 중요하더라구요. 그래서 오늘은 공복, 식후 수치 기준부터 실제 관리 방법까지 한 번에 정리해볼게요. 혈당 정상수치 기준 먼저 보면 이건 먼저 알고 가야 덜 헷갈려요. 보통 공복혈당이 100~125 사이면 관리 단계라고 보고 126 이상이면 당뇨 기준으로 봅니다. 이 기준만 알아도 지금 상태를 판단하기 훨씬 쉬워요. 혈당이 올라가는 이유 생각보다 단순해요 이건 생활에서 거의 비슷하게 겹치더라구요. 탄수화물 과다 섭.......
