3월4일 마포역pt igym 트레이닝노트 - 마포대교러닝
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3월4일 마포역pt igym 트레이닝노트 - 마포대교러닝
#마포대교러닝 7시가 잠시 비어진 틈에 유준이와 함샘 세 명이서 #마포대교러닝 을 다녀왔습니다. 4.7킬로를 5분 50초 페이스로 달리고 300미터 걷기로 마무리 그럼에도 31분이니 유준이가 얼마나 빨라졌는지 기록이 얘기해 주고 있습니다. 이제는 마포역pt igym의 꼴찌가 아니라 자랑이 되었네요 ^^; ps. 앞에서 달렸지만 제가 더 힘이 들었던 건 안 비밀 ㅜㅜ 2시 3시 2시 오랜만에 5k 수동 러닝을 마치고 편측 이슈가 있던 부분을 보안했습니다. 허리 고관절 발을 부분에서 연계 동작으로 이어가고 정리운동으로 마무리. 최근 옆으로 많이 잤다고 하는데 그 부분이 어느 정도 영향도 줬을 것 같습니다. 3시 걸을 때부터 허리가 안 좋아 보이셨.......
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0331문정동 아이짐 운동일기
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