토마토스튜 만들기 파프리카가루 치킨스튜 건강식단 다이어트식 닭가슴살구이By 깡이맘 | 2023년 9월 28일 | 토마토스튜 만들기 몸 컨디션이 안 좋을때마다 찾게 되는 스튜는 건강식단이기도 하고, 다이어트식으로 먹기좋은 음식이에요. 오늘은 치킨스튜로 단백질 섭취까지 할 수 있도록 만들었는데… 중요한건 닭가슴살구이를 통해 담백함과 깔끔한 맛을 더했어요. 최근에 닭가슴살 요리를 하면서 묘한 매력을 느끼고 있는데요. 치킨살로만 되어 있어서 잘 응용하면 꼬치로도 치킨으로도 즐길 수 있을 것 같아서 벌써 기대가 됩니다. 제가 토마토 스튜 만들기에 특별히 넣는건 “파프리카 가루”인데요. 색깔도 예쁘게 만들어주고 살짝 매운맛도 더해줘서 더 맛있어요. 닭가슴살 치킨 스튜여서 다이어트식이기도 하고 건강식단으로 드시기도 좋은데 저는.......토마토스튜(19)토마토스튜만들기(14)스튜(16)스튜만들기(13)파프리카가루(1)치킨스튜(5)건강식단(287)다이어트식(49)닭가슴살구이(4)닭가슴살다이어트(9)다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱By 하우매니 심플레시피 | 2023년 11월 21일 | 다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱 오늘의 아침 샐러드입니다. 요즘 건강에 부쩍 신경쓰면서 먹거리에 대한 고민이 좀 많습니다. 그래서, 공부 많이 해서 약이 아닌 음식으로 건강한 삶을 살려고 합니다. 주위에 50대에 아픈 사람들이 많다 보니, 더 건강을 생각해야 하는 중년입니다. 오늘 아침 건강한 다이어트식 샐러드 한 사발? 준비배 봤습니다. 양이 좀 많습니다만 지금 인터넷 하면서 거의 다 먹어가는데 배가 빵빵합니다. 과일도 살쪄? 매번 바뀌는 갑론을박이지만 인스턴트식품, 가공식품, 과한 소스들에 비하면 자연이 주는 재료들이 건강하지 않을까 합니다. 콥샐러드처럼 만들었는데 전체적으로 섞어 먹으니 드레싱.......아침샐러드(11)다이어트식단(61)오늘의샐러드(3)샐러드(193)샐러드종류(19)콥샐러드(9)샐러드재료(19)견과샐러드(1)과일샐러드(21)샐러드식단(9)다이어트식(49)다이어트저녁(18)다이어트샐러드(41)경희애문화 건강챙기기, 고혈압에 좋은 차 8가지By 과천애문화 | 2022년 6월 29일 | 경희애문화 건강챙기기, 고혈압에 좋은 차 8가지 결명자차 연밥심차 국화차 연입차 느티나무꽃차 아가위차 새박뿌리차(하수오) 칡뿌리차 1. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다. 2. 연밥심차 여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)고혈압(14)차(42)고혈압에좋은차(2)고혈압에좋은차8가지(1)건강(434)건강관리(311)건강생활(174)건강식단(287)건강정보(284)건강상힉(1)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 세계인의 건강차 베스트 6가지By 과천애문화 | 2021년 12월 3일 | 경희애문화 건강챙기기 세계인의 건강차 베스트 6가지 1. 녹차 2. 홍차 3. 우롱차 4. 백차 5. 허브차 6. 향차 세계인의 건강차 베스트 6가지 1. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부한데, 카테킨은 암에서부터 심장질환까지 물리치는 효력을 가진 EGCG의 일종으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관계 질환의 위험을 10%까지 낮출 수 있다고 한다. 2. 홍차 홍차는 세계 차 소비량의 75%를 차지하고 있어, 가장 흔하고 많이 마신다. 다른 여러 차와 마찬가지로 차나무의 잎으로 만든다. 홍차는 약간 쓴 맛인데, 카페인이 한 컵에 약 40㎎으로 가장 많이 들어 있다(커피는 한 잔에 50~100㎎). 홍차에는 테아.......경희애무화(1)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강차(5)건강차베스트6가지(1)녹차(42)홍차(38)우롱차(4)백차(1)허브차(3)향차(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)