양배추 참치덮밥 다이어트 요리 참치 양배추덮밥 만들기By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 2월 16일 | 다이어트#양배추덮밥 #양배추요리 #다이어트요리 #양배추참치덮밥요리 #양배추덮밥만들기 #덮밥 #양배추요리 설 연휴 지나면서 살쪘다고 하는 분들이 많더라고요. 저도 꽤나 오랜 시간 다이어트에 공을 들였어서 먹는건 한순간인데 빼는 건 정말 오래 걸리고 힘드는 고통을 알아요ㅠㅠ 그렇다고 또 먹는 것도 큰 즐거움인데 무조건 절식하는건 또 슬프죠. 그래서 먹을 땐 먹고 또 뺄 땐 건강하게 잘 빼면 좋지 않나 싶어요. 최근에 다이어트 요리로 빼 놓지 않고 소개되는게 바로 양배추 덮밥이 아닐까 싶은데요. 양배추는 위건강에도 물론 좋고, 칼로리도 낮은 건강 채소라 많이 먹으면 좋은데요. 살짝 양념해서 볶은 후 밥 위에 올려 먹는 덮밥을 소개.......양배추덮밥(19)다이어트요리(108)양배추덮밥만들기(6)양배추요리(118)덮밥(110)양배추참치덮밥요리(1)에어프라이어 양배추요리 양배추피자 꼭 해보세요!By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 4월 5일 | 에어프라이어 양배추요리 양배추피자 꼭 해보세요! 아니, 뭐지? 이 꿀조합은?!! 다이어트에 관심이 많아지기 시작하는 계절이 온 것 같습니다. 그래서인지 요즘 양배추요리 메뉴들이 정말 많은 인기를 끌고 있는데요. 세계 3대 장수 식품으로 꼽히는 만큼 소화도 잘되면서 식이섬유도 풍부하다고 알려져 있습니다. 익히면 단맛까지 더해져서 더욱 맛있게 먹을 수 있는데요. 지금까지 그저 그런 양배추 요리 즐기셨다면 색다르게 노밀가루 양배추피자 만들어 보세요. 에어프라이어 하나만 있으면 뚝딱 간편하게 만들 수 있습니다. 별다른 소스가 많이 들어가지 않아도 맛이 좋답니다. 도우를 양배추를 채 썰어서 가득 채워주고, 오일을 살짝 뿌려.......양배추요리(118)양배추피자(6)에어프라이어(128)아이닉(12)백설 1분 덮밥소스 세계음식 집에서 간편하게 태국음식 카파오무쌈By 내가 만드는 일상 | 2023년 11월 3일 | 백설 1분 덮밥소스 세계음식도 간편하게 집에서 즐겨 백설덮밥소스만 있으면 1분이면 뚝딱~ 집에서도 쉽고 간편하게 세계음식을 맛볼 수 있다. 결혼기념일을 앞두고 여행을 가자고 조르고 있는 나 무덤덤하게 댓구없이 먼 산을 바라보고 있는 남푠 날이 쌀쌀해지기 시작하니 따뜻한 나라도 그립고, 얼렁뚱땅 다녀왔던 태국도 구석구석 다녀보고 싶은데 남푠은 요지부동이다. 서운한 마음 달래보려 태국음식이라도 먹고 싶은데 향신료에 약한 남푠이랑 태국요리 전문점도 못가겠구. 집에서 간편하게 먹을 수 있는 방법 없을까? 있더라구. 백설 1분 덮밥소스라면 태국국민음식 카파오무쌉도 쉽게 맛 볼 수 있어. 백설 덮밥소스 6종 요리 전문가 백.......코코넛게살푸팟퐁커리(3)마파두부(36)크림치킨마크커리(1)백설(7)현지음식(3)푸팟퐁커리(7)마크니커리(3)덮밥소스(13)세계음식(4)중국음식(6)백설신제품(3)덮밥(110)카레(78)인도음식(17)1분요리(3)트러플고기짜장(3)카파오무쌉(2)스팸김치(3)태국음식(25)소스(14)백설덮밥소스(4)백설1분덮밥(4)짜장(20)인도커리(11)간편식(86)커리(14)간단한점심 양배추계란토스트 아점메뉴 이삭토스트 만들기 양배추요리By 깡이맘 | 2023년 8월 21일 | 양배추 계란토스트의 결정판은 역시 이삭토스트. 만들기가 까다롭다고 생각할 수 있겠지만, 소스만 한번 만들어 놓으면 샐러드에 활용할 수도 있어서 만능으로 변신하게 된다. 간단한 점심으로 먹기 좋은 토스트는 집에서 즐겨먹는 아점메뉴에요. 특히 얇게 채 썬 양배추 요리와의 만남은 다이어트식으로 먹기에 좋습니다. 어? 색깔이 안 예쁜데? 네, 그렇습니다. 평소에 알록달록 예쁘게 만드는 게 작은 기쁨이었는데…오늘은 담백하고 깔끔한 이삭토스트 만들기에요. 양배추 세척법만 익히면 샐러드로 먹어도 좋은게 양배추 요리죠. 양배추 1/4개 기준으로 소주컵으로(50g) 밀가루와 소주를 1컵씩 부어준 후에, 5분정도 담궜다가 깨끗하게 헹궈.......간단한점심(10)토스트(145)양배추계란토스트(18)아점메뉴(3)이삭토스트(7)토스트만들기(110)이삭토스트만들기(2)양배추요리(118)