양배추 찌는법 찌기 닭가슴살 양배추찜 다이어트식 청경채 양배추 요리By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 4월 11일 | 다이어트양배추요리 청경채요리 양배추찌는법 다이어트 양배추찜 맛있게 양배추 찌는법 요즘 양배추 정말 많이 먹고 있는 것 같아요 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 식품으로 잘 알려져 있지요 양배추에 들어있는 다량의 염소와 유황성분이 위 점막을 강화해 주어 위궤양 증상 완화에도 큰 도움을 준다고 하더라고요 오늘은 양배추와 청경채를 활용한 양배추찜을 소개해 봅니다 오늘 소개하는 레시피는 다이어트식 으로도 안성맞춤!! 조금만 먹어도 포만감이 좋아서 체중조절하시는 분들에게도 도움이 될 거예요 양배추가 딱히 제철이라고 정해진 건 없지만 그래도 3월-6월이 미네랄과 비타민이 가장 풍부하다고 하니까 피부 미용.......양배추요리(116)양배추찌는법(18)다이어트식(48)양배추찜(8)다이어트메뉴(12)닭가슴살양배추(1)양배추찌기(5)라이스페이퍼 다이어트 요리 호박만두 호박채볶음 만들기By 하우매니 심플레시피 | 2023년 11월 20일 | 라이스페이퍼 다이어트 요리 호박만두 호박채볶음 만들기 제가 좋아하는 다이어트 메뉴입니다. 시골서 여름에 호박이 많이 자라서 푹푹 많이 먹을 수 있어서 호박을 채 썰어 호박채볶음 자주 만드는데 이렇게 라이스페이퍼 만두 만들어 먹으면 맛도 좋고 든든합니다. 시골서 2주전에 마지막으로 따 놓은 노지호박 둥근호박으로 호박채볶음 만들어 어제 점심 다이어트식 으로 먹었습니다. 호박채볶음 반찬으로 먹어도 좋은데, 이것만 퍼먹을 수 없으니 라이스페이퍼만두 만드시면 좋습니다. 라이스페이퍼 다이어트 호박만두 1 큰 술 : 15ml 계량스푼 기준 * 재료 및 양념 * 애호박 2개(둥근 호박 1개) 참치액 1 큰 술 양조간장 1 큰 술 대파 한 도.......호박볶음(37)다이어트식단(61)라이스페이퍼만두만들기(1)호박채볶음(2)라이스페이퍼만두(1)호박만두(1)다이어트만두만들기(1)다이어트요리(105)라이스페이퍼찬물(1)라이스페이퍼다이어트요리(1)다이어트식(48)다이어트저녁(16)다이어트만두(1)길거리토스트 만들기 계란 양배추 토스트 양배추요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 3월 12일 | 길거리토스트만들기 계란 양배추 토스트 양배추토스트만들기 양배추요리 지난 주말에 길거리토스트 만들기 해서 간단한 아침을 즐겨봤어요. 냉장고에 양배추가 가득이었고 계란 한 판 시켰던 날이라 후다닥 만들어봤습니다. 요즘 다들 체중관리 한다고 빵을 멀리하던 시점이라 양배추계란 부침을 진짜 크고 두껍게 만들어서 포만감 가득하도록 만들었는데 진짜 한쪽만 먹어도 배가 부르더라고요. 이 정도면 다이어트식 아닙니까? ㅎㅎ 개인적으로 좋아하는 메뉴라 자주 만드는데, 양배추토스트 계란부침 속에 양배추채 뿐 아니라 대파나 양파 같은 다른 채소들도 넣어서 같이 부쳐주면 영양도 만점일 뿐 아니라 맛과 풍미도 좋았답니다., 포만감.......길거리토스트만들기(28)양배추계란토스트(18)양배추요리(116)길거리토스트(36)계란양배추토스트(10)양배추토스트만들기(18)양배추토스트(30)달걀 양배추전 양배추계란전 양배추 활용 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 4월 2일 | 달걀 양배추전 만드는 법 양배추계란전 만드는 법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 전은 언제 먹어도 맛있고, 채소를 맛있게 먹을 수 있는 방법이에요. 양배추는 100g에 24kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 돼요. 양배추를 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 양배추 요리 계란 양배추전 만들기 보여드릴게요. 양배추와 당근을 채 썬 후 밀가루나 부침가루 없이 계란을 넣어서 반죽을 하고, 그 위에 달걀후라이를 반숙으로 만들어주고 옆쪽으로 샐러드용 채소와 방울토마토, 치즈도 함께 놓아주었더니 근사한 브런치 메뉴가 완성되더군요. 양배추 활용 요리에 소스가 있으면 더 맛있어서 전 한쪽에 마요네즈도 동그랗게 짜주었어요. 어렵지 않.......달걀양배추전(6)양배추계란전(15)양배추활용요리(6)다이어트양배추요리(31)양배추다이어트(4)양배추부침(1)양배추전(25)양배추전만드는법(1)양배추부침개(4)전(175)양배추요리(116)