집에서 살빼기 실내 홈트레이닝 운동기구 슬라이드보드 여자 남자 뱃살 빼는 운동 유산소 허벅지 근육 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 16일 | 집에서 살빼기! 실내 홈트레이닝 기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 수능도 이제 끝나고 미뤄왔던 다이어트를 시작할 시간! 오늘은 좀 이색적인 실내 운동기구를 하나 소개해볼게요. 집에서 재밌게 운동하면서 살빼기 가능한 슬라이드보드 홈트레이닝입니다. #집에서살빼기 #여자홈트레이닝 #남자홈트레이닝 #슬라이드보드 #슬라이딩보드 슬라이드 보드는 매끄러운 판 위에 전용덧신을 신고 움직이면서 하체 허벅지 근육은 물론 코어와 근육간의 협응력,안정성 등을 발달시키는 전신 운동기구예요. 실내에서 남녀노소 층간소음 걱정없이 리듬감있고 재미있게 스케이드를 타면서 강력한 하체 근력운동 + 유산소운동을 할 수 있어요. .......슬라이딩보드(1)허벅지근육운동(12)실내유산소운동(34)뱃살빼는운동기구(19)실내운동기구(17)집에서살빼기(8)여자홈트레이닝(28)유산소운동기구(22)뱃살빼는운동(49)남자뱃살빼는운동(28)실내운동(22)남자홈트레이닝(16)슬라이드보드(1)여자뱃살빼는운동(38)하체근력운동(36)요가 종류 별 효과 다운독 코브라 나비 비둘기 개구리 슈퍼맨 자세 아침 저녁 실내운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 28일 | 아침 저녁 실내운동 하기좋은 요가 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 밖에 나가서 운동하기 힘든 요즘 집이나 실내에서 아침 저녁으로 하기 좋은 요가 종류 추천 해볼게요! 요가에 관심 있으신 분들은 요가 종류 별 효과 참고해 보시고, 실내에서 차근차근 따라 해보세요 🤗 다운독 자세 견상 자세라고도 하는 다운독 자세는 몸 전체를 이완시킬 수 있는 자세입니다. 요가의 가장 기초 자세라고 할 수 있어요. 제대로 하면 척추 전체에 시원함을 줄 수 있고, 종아리 근육에 자극이 많이 오기 때문에 종아리를 슬림 하게 만들어 주기도 하니 매일매일 열심히 하시면 원하시는 효과를 만나실 수 있을 거예요. 다운독자세 효과 다운.......개구리자세(9)다운독자세(4)실내운동(22)슈퍼맨자세(4)개구리자세효과(5)아침운동(20)비둘기자세(4)아침요가(5)다운독(7)나비자세(5)저녁운동(3)코브라자세(2)요가종류(14)팔뚝살 겨드랑이 빼는 운동 여자 집에서 살빼기 홈트 다이어트 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 13일 | 여자 팔뚝살 겨드랑이살 빼는 운동 8분 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘의 홈트는 여자분들의 고민거리 중 하나인 준비했어요! 처진 팔뚝살, 브라 옆 튀어나온 겨드랑이살 고민이시라면 집에서 이 살빼기 운동 홈트 해 보세요. 팔뚝살, 겨드랑이살만 빼는 부위별 운동법은 없지만, 건강한 다이어트 식습관과 함께 전신 유산소운동, 근육 운동 그리고 팔 운동과 스트레칭이 합쳐진다면 처진 팔뚝살을 서서히 빼는 데 도움 되실 거예요. 팔뚝살 겨드랑이 살빼기 8분 홈트 LETS GO 양팔을 들고 팔꿈치를 90도로 굽힌 다음 위아래로 움직였다가 앞으로 모으기 바닥에 앉아 무릎을 세우고 손.......팔뚝살빼는운동(32)겨드랑이살빼기(3)집에서살빼기(8)홈트(105)홈트다이어트(28)팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이 림프절 순환 마사지 여자 홈트레이닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 23일 | 팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이 림프절 마사지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요 이번에는 여자분들의 고민거리인 팔뚝살, 겨드랑이 살을 건강하게 관리하는 방법 알아볼게요! 출렁이는 팔뚝살의 원인 중 하나는 '부종'인데요. 팔은 아래로 향하고 있어 노폐물이 잘 쌓일 수 있다고 해요. 따라서 여자 분들 평소 충분한 물을 마시고 염분 섭취를 줄이는 등 부종을 예방하는 것이 중요하고요. 팔과 이어져 있는 겨드랑이는 몸에서 노폐물이 가장 많이 쌓이는 곳이라고 하죠. 몸속 쓰레기통이라고도 불리는데요. 평소 여자 분들 겨드랑이 림프절 순환 마사지를 해주시면 림프를 통한 독소 제거로 혈관 탄력이 올라가고, 혈류 흐름을.......순환운동(2)홈트레이닝(83)여자홈트레이닝(28)팔뚝살빼는운동(32)