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스마트폰중독 증상 핸드폰중독 휴대폰중독 치료
오늘은 우리의 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 스마트폰은 정말 편리한 도구지만, 많이 사용하면 중독이 될 수도 있잖아요? 스마트폰 중독, 정말 어디까지가 정상일까요? 그리고 혹시 중독이라면 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘은 이 주제에 대해 함께 이야기해보려고 해요. 스마트폰 의존도 자가 진단하기 스마트폰 중독 여부를 판단하기 위해서는 스마트폰 의존도를 스스로 진단해보는 것이 좋습니다. 다음은 스마트쉼센터에서 제공하는 스마트폰 과의존 척도(S-척도)입니다. · 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다. · 폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이다. · 하루에 2시간 이상 사용한다. · 설.......
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혹시 소파에 비스듬히 누워서 숏츠를 넘기고 있지는 않습니까? 3초쯤 보다가 넘기고 3초쯤 보다고 또 넘기고를 반복하다가 어떤 숏츠는 끝까지 다 보고, 다시 3초, 또 3초... 어느새 한 시간을 스크롤만 하고 있지는 않나요? 중독의 대상이 바뀌고 있습니다. 게임 중독에서 숏츠 중독으로. 스타크래프트와 게임 중독 인터넷 등장과 온라인 게임으로 청소년은 게임 중독에 빠지게 되었습니다. 그 출발은 25년 전 1998년 나온 '스타크래프트'입니다. 그 당시 저는 인문계 고등학교에 근무하면서 처음으로 밤새 게임하느라고 아침에 지각하거나, 교실에서 하루 종일 잠자는 학생들과 대면했습니다. 이후 리니지, 디아블로 2, 월드 오브 워.......
지금, 여기에 온전히 사는 방법 스마트폰 중독 벗어나는 방법 실천
산다는 것은 시간을 보내는 일입니다. 사람마다 집중이 잘 되거나, 방해받지 않는 온전한 시간은 다릅니다. 하지만 그 시간을 어떻게 보내느냐가 삶을 결정합니다. 시간을 보낼 때 중요한 것은 마음을 빼앗기지 않는 것입니다. 온전히 ‘지금, 여기’에 존재하는 것입니다. 지금 여기에 살기위해 이제 스마트폰 사용을 제한하고, 멀티태스킹을 가능하면 하지 않으려 합니다. 1. 식사할 때는 식사만 하기 이제까지 유튜브나 TV를 보면서, 또는 라디오를 들으면서 식사를 했습니다. 인간의 뇌는 한 번에 한 가지만 집중할 수 있습니다. 예를 들어 공부할 때 음악을 듣는 경우, 음악이 들리면 공부는 안 하는 것이고, 공부에 집중하면 비록 이어폰으.......
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현대인들의 디지털 의존도가 갈수록 높아지면서, IT 기기를 멀리하며 심신의 회복을 도모하는 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’의 중요성이 부각되고 있다. 하지만 디지털과의 거리 두기는 상상 이상으로 어려운 게 현실. 디지털중독예방지도사는 이 과정을 전문적으로 지원하는 디지털 시대의 유망 직종이다. 디지털 중독 문제 해결에 앞장서다 오늘날 사람들은 온갖 IT 기기와 디지털 서비스를 이용하며 살아간다. 덕분에 우리는 수많은 정보를 실시간으로 접하고 편리한 생활을 누리게 됐지만, 동시에 자기도 모르게 디지털 기기 및 서비스를 과도하게 사용하는 ‘디지털 중독’을 호소하는 이들도 급증하는 중이다. 이러한 현실은 다양한 통.......
