지금, 여기에 온전히 사는 방법 스마트폰 중독 벗어나는 방법 실천

지금, 여기에 온전히 사는 방법 스마트폰 중독 벗어나는 방법 실천

산다는 것은 시간을 보내는 일입니다. 사람마다 집중이 잘 되거나, 방해받지 않는 온전한 시간은 다릅니다. 하지만 그 시간을 어떻게 보내느냐가 삶을 결정합니다. 시간을 보낼 때 중요한 것은 마음을 빼앗기지 않는 것입니다. 온전히 ‘지금, 여기’에 존재하는 것입니다. 지금 여기에 살기위해 이제 스마트폰 사용을 제한하고, 멀티태스킹을 가능하면 하지 않으려 합니다. 1. 식사할 때는 식사만 하기 이제까지 유튜브나 TV를 보면서, 또는 라디오를 들으면서 식사를 했습니다. 인간의 뇌는 한 번에 한 가지만 집중할 수 있습니다. 예를 들어 공부할 때 음악을 듣는 경우, 음악이 들리면 공부는 안 하는 것이고, 공부에 집중하면 비록 이어폰으.......