살깎기 대작전 2일차.
By 버려진 숲 | 2012년 7월 13일 |
![살깎기 대작전 2일차.](https://img.zoomtrend.com/2012/07/13/c0077561_4ffeec7b9a07c.png)
오늘은 어제보다 한 시간도 더 늦게 나가 6시 30분쯤 출발. 어제처럼 길게 돌지 않고, 천변 양쪽 보행자 도로를 트랙처럼 정해놓고 계속 돌았습니다. 한 바퀴가 약 1.3km 정도 되더군요. 집에서 출발한거리에 천변 트랙 6바퀴 정도를 걷다 뛰다를 반복하니 10km 가까이 되었습니다. 천마산에서 곧장 흘러내리는 물이라 맑습니다. 비가 온 지 얼마 안 되어 물이 좀 있으니 아이들 데리고 나온 가족들이 많더군요. 보기 좋았습니다. 예부터 아이들은 이렇게 뛰어놀아야지요. 나름대로 잘 조성되어 있습니다. 문제는 요즘처럼 비가 오는 때가 아니면 수량이 적어서 놀기에 그닥 적합하지 않습니다. 공장도 없고 생활 하수도 섞여들지 않으니 냄새도 안 나야 하는데, 아무래도 물이 마른 채로 흐르면 놀 맛도
클럽벨 원핸드 밀 연습.
By 경당 | 2017년 5월 25일 |
바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양 자체가 잘 안나와서 따라하기 좋아하는 어지간한 헬스 트레이너들도 섣불리 못 건드는 것 같다 ㅎㅎ 원핸드 밀이 그리는 호에 매료되어서 시작한 클럽벨. 이제는 지도자가 되었지만 그것은 하나의 산일 뿐 그 뒤에는 또 다른 산들이 있다. 꾸준히 움직여서 그 봉 하나하나에 도달해야지. Fin.
경희애문화 건강챙기기, 뼈 건강에 좋은 약초 7가지
By 과천애문화 | 2022년 10월 5일 |
다이어트 방법 & 유지를 위한 tip - 성수한의원
By 한약만큼은 동감한의원 | 2023년 10월 17일 |
![다이어트 방법 & 유지를 위한 tip - 성수한의원](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/1d99a230-0e6f-5acf-96e4-4df52444e380.jpg)
![다이어트 방법 & 유지를 위한 tip - 성수한의원](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/af88abb6-3f9f-52dd-899f-1f56196201be.jpg)
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