건나물 티비 꿀에는 꼭 이것 넣어서 드세요.By 과천애문화 | 2024년 2월 14일 | 꿀에는 꼭 이것 넣어서 드세요 https://youtube.com/watch?v=kCv511WQplE&si=Ko2J-OIDf4rlkl2F #건나물 티비 #건나물 TV #꿀 같이드세요#식사량조절 #관절통증#콜레스테롤 #골드유튜브 #혈행개선 #건나물 #건강상식 #관절 #건강유지 #건강찾기 #꿀#계피#공복#혈관 #건나물 티비 #건나물 TV #꿀 같이드세요#식사량조절 #관절통증#콜레스테롤 #골드유튜브 #혈행개선 #건나물 #건강상식 #관절 #건강유지 #건강찾기 #꿀#계피#공복#혈관 꿀과계피 #건나물 티비 #건나물 TV #꿀 같이드세요#식사량조절 #관절통증#콜레스테롤 #골드유튜브 #혈행개선 #건나물 #건강상식 #관절 #건강유지 #건강찾기 #꿀#계피#공복#혈관 #건나물 티비 #건나물.......꿀(10)혈관(2)콜레스테롤(11)관절(6)식사량조절(1)건강찾기(30)혈행개선(17)건강유지(44)계피(6)공복(5)관절통증(2)골드유튜브(46)건나물(54)건강상식(334)경희애문화 건강챙기기, 바쁜 당신이 꼭 알아야 할 숙면 습관 10가지By 과천애문화 | 2022년 9월 13일 | 경희애문화 건강챙기기, 바쁜 당신이 꼭 알아야 할 숙면 습관 10가지 1.생체 시계를 일정하게 맞춰라 2. 잠자리에 들기 전 느긋한 상태가 되어라 3. 다인이 몇 시간 자야하는 사람인지 파악하라 4. 침실에서 전자 기기 화면을 없애라 5. 침실을 시원하게 하라 6. 침실은 잘 때만 사용하라 7. 내일 할 일 목록을 오늘 밤에 써라 8. 그날의 당신의 문제를 적어둬라 9. 백색 소음이나 자연의 소리를 들어라 10. 카페인은 아침까지 참자 바쁜 당신이 꼭 알아야 할 숙면 습관 10가지 1. 생체 시계를 일정하게 맞춰라. 수면 일정을 정하고 매일 밤 지켜라. 일정 루틴을 지키는 게 신체가 적응하기 좋다. 당신은 기분이 더 좋아질 것이다. 매일 밤 얼마.......경희애문화(2854)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)숙면(26)숙면습관(1)숙면습관_10가지(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 브로콜리 10가지 효능By 과천애문화 | 2022년 8월 15일 | 경희애문화 건강챙기기, 브로콜리 10가지 효능 항암작용 알레르기 반응 감소 항산화 뼈 건강 해독 다이어트 눈건강 혈관 건강 자외선 차단효과 호흡기 질환 브로콜리 10가지 효능 1. 항암작용 설포라판(Sulforaphane)과 인돌 3 카비놀 등 브로콜리에 함유된 여러 화합물은 강력한 항암작용을 한다. 2. 알레르기 반응 감소 브로콜리의 항염증 물질인 캠프페롤과 이소티오시아네이트 성분은 염증 반응을 줄여준다. 3. 항산화 십자화과 채소류에 포함된 플라보노이드는 비타민c의 30배 이상 강력한 항산화 기능을 한다. 4. 뼈 건강 뼈 건강과 골다공증의 예방에 중요한 칼슘과 비타민K가 풍부하다. 5. 해독 클루코시놀레이트와 이소티오시아네이트가.......경희애문화(2854)건강(434)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)브로콜리(25)브로콜리효능(4)브로콜리10가지효능(1)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 간에 좋은음식 BEST 9By 과천애문화 | 2022년 1월 27일 | 경희애문화 건강챙기기 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 2. 굴 3. 콩나물 4. 무 5. 버섯 6. 양배추 7. 바지락 8. 콩 9. 복숭아 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있는데, 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질, DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 2. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴입니다. 굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의 해야 합니다. 3. 콩나물 대표적인 간 해독 음식입니다. 콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭.......경희애문화(2854)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)간(14)간에좋은음식(6)간에좋은음식BEST9(1)문어(16)굴(21)콩나물(14)무(11)버섯(19)양배추(27)바지락(5)콩(48)복숭아(14)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)