단기간 다이어트 결과 - 9일동안 -2.7kg 식단 운동 영양

단기간 다이어트 결과 - 9일동안 -2.7kg 식단 운동 영양

반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 전 일단 어제부로 10월의 단기간 다이어트를 끝냈습니다. 아무도 안 궁금해 하시겠지만 뭐 그래요. 결과는 만족스럽게 끝냈습니다. 사실 그 전 까지는 운동을 하긴 했어도 대충대충?? 하는 느낌이었고, 하루 하루 치맥의 나날이었죠. 근데 78kg 을 찍는 순간... (키가 170) 아 이건 안되겠다... 느낌이 팍 오고 11월 17일 손기정 마라톤 하프코스도 달려야 하니까 단기간 다이어트를 결심하고 바로 실행 했습니다. 결과 입니다. 9일의 단기간 다이어트에서 체중은 2.7kg 감량 골격근량은 0.1kg 증가 체지방은 2.4kg 감량 뭐 중간에 오차값은 수분으로 보시면 되겠습니다. 그렇게 좋아하는 술은 끊었... 아니 세번 먹.......