문정동pt 내게 필요한 운동은? 0926
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문정동pt 내게 필요한 운동은? 0926
하이록스 PFT test 내게 필요한 운동 체력! 수요일도 비슷한 운동을 수행했지만 현주 샘과도 호흡을 맞출 필요가 있기에 하이록스 운동을 함께 해봤습니다. tacfit처럼 체력 테스트용으로도 좋지만 무엇보다 접근성이 낮고 누구나 할 수 있다는 장점이 마음에 들었던 PFT test입니다. 인원수 문제로 로잉을 제외한 나머지를 전부 수행했고 23분에 완료 ^^ 함께해 준 현주샘 회원님도 고생하셨습니다. 45세 이상은 26분이 골드 배지라 숨차게 하면 가능할 듯합니다 아마도 여자 중에 현주 샘과 민서샘도 가능하지 않을까 싶기는 합니다 ^^ 70-80% 정도로 했음에도 생각보다 높았던 심박을 보여주는 그래프 모습~ 끝나고 조깅 5km 정도를 바로 해봤.......
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