고관절 스트레칭 필라테스홈트 쉽게 알려드려요
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고관절 스트레칭 필라테스홈트 쉽게 알려드려요
고관절 통증 원인 알아보고 간단한 스트레칭 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 혹시 생활하시면서 고관절에서 뚝뚝 소리가 나거나 뻑뻑하신 적 있으신가요? 고관절이 불편하면 단순하게 고관절 통증에서 끝나는 것이 아니라 자세가 무너지게 되면서 허리, 골반 통증까지 이어질 수 있는데요. 오늘은 고관절 건강을 위한 방법 알아보고 고관절을 부드럽고 유연하게 해주는 고관절 스트레칭 방법도 알려드리겠습니다. 고관절이란? 고관절은 영어로 Hip Joint 라고 하고 엉덩관절이라고도 불립니다. 고관절은 골반이랑 다리를 이어주는 우리 몸의 큰 관절 부위로 우리 몸의 체중을 지탱해 주기도 하고 다리의 움.......
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틀어진 골반 바로잡는 고관절 스트레칭 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분, 혹시 거울 앞에 서 있는데 왠지 한쪽 어깨가 더 낮아 보이거나, 앉았다 일어날 때 골반 쪽이 묵직하게 뻐근한 느낌, 느껴지신 적 있나요? 평소 다리 꼬는 습관, 짝다리, 오래 앉아 있는 생활이 반복되면 골반은 자기도 모르게 조금씩 틀어지면서 고관절이 뻣뻣해질 수 있어요. 문제는 고관절이 굳으면 허리가 대신 과도하게 움직이게 되고, 그게 허리 통증, 무릎 통증까지 이어지는 악순환의 시작이 된다는 거예요. 그래서 오늘은 이 불편한 연결고리를 끊어주는 가장 기본적이면서도 핵심적인 고관절 스트레칭 루틴을 소개해 드리려고 해요. 집.......
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