런지 자세 효과 하체 근력운동 도움됐던 크로스핏 무릎보호대

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prologue 가을은 만물의 계절이 이라고 했던가~ 나들이하기 좋고, 운동하기에 참 좋은 계절이 아닐 수 없다. 필자가 취미로 골프도 자주 하지만 일관성 있고, 파워풀한 스윙을 하기 위해서 하체 근력운동을 틈틈이 하곤 한다. 그래서 오늘 알아볼 운동은 하체 근력운동뿐만 아니라 런지 자세 효과 등에 대해서 알아보고자 한다. 이전까지는 예쁜 옷을 입고 싶어서 하체 운동은 거의 하지 않고, 상체 근력 위주로만 했던 나 자신이 조금 부끄럽기도 하다 상하체 밸런스가 맞는 게 가장 좋은 건데~~ 그놈의 옷빨이 뭔지~ 간지가 뭔지 해서는 하체를 신경 안 썼다는 거~ 그렇다~~ 하체가 너무 좋고, 굵다 보면 바지통이 딱 끼거나 괜히 통 큰 바지를.......