건강식단 시래기 청국장찌개 저녁밥상 청국장 맛있게 끓이는법 무청시래기요리By 깡이맘 | 2023년 9월 4일 | 건강식단으로 만든 청국장찌개! 저녁밥상으로 맛있게 먹고 나니, 다음날에도 속이 편하고 참 좋으네요. 사실 돈주고 사먹기만 했던 음식을 집에서 만든다는건 용기가 필요합니다. 해보지 못한걸 하는것에는 실패도 할 수 있기에 새로운 요리를 하게 되면 많은 정보와 함께 다양한 것을 경험하게 됩니다. 사실 이번에 만든 는 건강한 재료들의 맛 조합이어서 이웃님들께 청국장 맛있게 끓이는법을 소개해드리고자 합니다. 먼저 맛있으려면 재료가 좋아야하죠. 제가 이번에 메인으로 넣은 재료들은 국산콩 두부, 국산 시래기, 국산 청국장입니다. 그동안 푸드 인플루언서 활동을 하면서 참 다양한 제품을 접해보는 기.......건강식단(287)시래기청국장찌개(1)청국장찌개(35)저녁밥상(2)청국장끓이는법(21)청국장맛있게끓이는법(31)무청시래기(20)무청시래기요리(11)시래기요리(22)시래기(9)'양치' 이렇게만 하세요!By 과천애문화 | 2023년 11월 21일 | 양치를 안 하시는 분들은 없으시죠? 충치를 예방해 주고 치아 건강을 책임지는 양치, 제대로 하고 계시나요? 효고적으로 양치를 하기 위한 방법을 알려드립니다. https://youtu.be/NsdmNIV_sMk?si=Q-ZYgBRFH9udYsZN [출처 : 치과의사 이상수] 양치 법 알려드립니다. 양치질의 3단계 비법 치아 자체 치아 사이 잇몸 치아는 씹는 면부터 닦습니다. 치아는 씹는 면부터 닦고 옆 면을 닦습니다. 치아 사이는 거울을 보면서 닦아주면 좋습니다. 잇몸을 닦을 때는 칫솔모를 잇몸 방향으로 해서 닦습니다.건강습관(176)건강식단(287)치과(5)건강상식(334)충치(15)충치예바(1)치아상식(1)치아상식이야기(1)오늘의건강상식(304)양치질(4)과천애문화(668)양치하는방법(1)건강(434)양치하는법(1)건강챙기기(317)건강관리(311)경희애문화(2856)건강정보(284)건강팁(277)건강생활(174)양치질의3단계(1)경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지By 과천애문화 | 2022년 6월 21일 | 경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지 두뇌발달 노화 및 당뇨 예방 기억력 증진, 치매예방 지방 간 예방 탈모 예방 계란의 효능 5가지 1. 두뇌발달에 좋은 계란의 효능 계란은 기억력, 학습능력과 깊은 관련을 가지는 두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을 생산하는 작용을 하여 두뇌발달에 좋습니다. 2. 노화 및 당뇨예방에 좋은 계란의 효능 계란에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 과산화지방의 생성을 억제하여 노화나 당뇨 예방에 좋습니다. 3. 기억력 증진, 치매예방에 좋은 계란의 효능 계란에 함유되어 있는 레시틴 성분은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경신호를 전달하는데 반드시 필요한 성분으로서 기억력을 증진시키고, 치.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)계란(24)계란의효능(1)계란의5가지효능(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강생활(174)건겅습관(1)건겅상식(2)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 11월 12일 | 경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 아몬드 연어 녹차 양배추 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산제가 풍부한 음료이다. 감.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)노화(9)노화를막는음식(1)노화를막는음식_5가지(1)아몬드(9)연어(26)녹차(42)양배추(27)블루베리(23)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)