나는 코미디언이다By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 3월 12일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 1월 22일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 책 읽어야지~~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아빠!!! 목걸이! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 고마워!!!! 어제 잘 때 벗어놨던 목걸이를 로이가 챙겨서 나왔네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아빠! 시리얼 줘! 항상 먹고 싶은 것이 명확한 로이입니다. 진짜 신기해요. 아내도 그렇거든요. 나중에 아내와 의견이 충돌할 때가 궁금해지네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!!! 로이 맛있어! 음악 들으면서 밥 먹으니까 호텔 같당! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요.......멘보샤(15)마라탕(38)코미디언(6)오지헌(2)코미디언신년회(1)프로즌(47)박준형(6)다이어트(542)임혁필(2)간헐적 단식 종료 후의 체중 현황By 자전거타는낙타 | 2024년 6월 11일 | 일전에 간헐적 단식 6주의 결과를 포스팅한 적이 있었습니다. 그때 많이 빠졌지만 12시간의 공복이 주는 스트레스도 있었고 때마침 심혈관에 무리를 줄수도 있다는 연구 결과가 뉴스에 나오면서 6주만에 종료하게 되었습니다. 간헐적 단식 6주(82kg에서 76kg까지)를 마지막으로 아침은 따뜻한 오트밀 한그릇(소금 살짝) 정도만 먹기 시작했습니다. 점심 저녁은 과식만 피할뿐 먹고 싶은건 다 먹었습니다. 과자, 아이스크림, 빵도 다 먹었죠. 운동은 대단한건 아니고 평일 격일로 3~5km 정도 러닝(조깅 페이스), 주말에 사이클 라이딩 전부였습니다. 심지어 중간에 쇄골 핀 제거 수술을 하느라고 2주 운동을 쉬었으니 제대로 운동 루틴을 수행한건.......라이딩(47)다이어트(542)경희애문화 건강챙기기, 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들By 과천애문화 | 2022년 2월 11일 | 경희애문화 건강챙기기 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들 1. 따뜻한 생강차 2. 감자 수프 3. 오븐에 구운 뿌리채소 4. 데쳐진 채소 잎 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들 1. 따뜻한 생강차 생강차는 소화에 놀라운 효과를 지닌 고전적인 식품이다. 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다. 아울러 소화과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시킨다. 만약 당신이 찬 음식을 즐긴다면 이를 섭취한 뒤 한 컵의 생강차를 마시자. 소화력도 높여주고 위의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소의 흡수를 원활하게 만들어준다. 2. 감자 수프 감자수프는 소화하기 쉬운 수.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)몸을따뜻하게해주고_소화에도도움되는식품(1)따뜻한생강차(2)감자수프(11)오븐에구운뿌리채소(1)데쳐진채소잎(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)하루종일 달리기By 행복자가발전소 (sin150814) | 2023년 12월 20일 | 행복자가발전소의 2023년 11월 9일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 봄보미 깨워야지!! 오늘도 새벽 5시에 일어나서 한자 공부를 하고 아내의 모닝콜을 하러 몰래 들어갑니다. 로이가 깨면 절대 안되고요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아유!! 그럴 일이 있냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 아내가 악몽을 꿔서 잠을 설쳤답니다. 제가 두집 살림을 하는데, 여자가 부자였답니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔!!! 이거 구형인가?! 제가 사진이 많잖아요. 그래.......다이어트(542)닥터데디스(2)이금재대표(1)술도녀(6)케이클래스(4)이연홍마술사(1)앵무새(8)한신포차(2)단백질바(15)혈당관리(25)