1121 상체 푸시/풀 서킷트레이닝
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요즘 감기 걸린 사람들이 참 많습니다. 덕분인지;; 저도 컨디션이 오락가락 가능하면 틈나는 대로 회복하고 러닝도 줄이면서 컨디션 조절을 하고 있습니다. 독감 걸려 못 나오거나 콧물 줄줄 회원님들이 많은 요즘 ~ “감기 조심하세요” 회복과 휴식 없는 운동은 아무런 효과도 없습니다. 12시 돌신 - 상체 서킷트레이닝 기존에 몇 가지 루틴처럼 돌리는 인터벌이 있었지만 누군가에게는 무리가 되거나 부적합한 부분이 있어서 새로 준비했습니다. 30/30+90*4~5 순서는 푸시 - 풀 을 반복하게 만들고 접근하기 쉬운 왼쪽 검은색과 조금 더 난도를 올린 파란색으로 나누었습니다. 당연히 더 난도를 올릴 수 있지만 신동준 님에게 아직 필요하지는.......
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어비스 솔저 / Los ojos del abismo (2025년)
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