홈트 복근 운동기구 ab슬라이드 효과 자세 알려드립니다By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 21일 | 스포츠홈트 복근 운동기구 ab슬라이드 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간에는 홈트 운동기구 중 복근 만들기 효과 좋은 'ab 슬라이드'를 소개해 드리겠습니다. AB 슬라이드는 AB휠 기구의 양쪽 손잡이를 잡고 엎드려 앞으로 밀었다가 당겼다가를 반복하는 운동법입니다. 이 복근 운동 기구는 뱃살 빼는 운동 효과가 뛰어나 홈트 복근 운동 기구로 많은 사랑을 받고 있습니다. AB슬라이드 효과 AB슬라이드는 복부 뿐만 아니라 어깨, 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육까지 자극하여 전신 운동효과가 있습니다. AB슬라이드 효과 ✓ 복부 근력 및 전신 운동 효과 ✓ 칼로리 소모 증가, 뱃살 감소 효과 ab슬라이드 운동.......홈트운동기구(40)복근운동기구(15)AB슬라이드효과(9)AB슬라이드(12)홈트(105)여자 남자 케겔운동 방법 손쉬운 골반저근운동 홈트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 29일 | 운동전문가가 알려주는 케겔운동 손쉬운 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 아마 건강에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 케겔운동 여러분은 케겔운동방법 잘 아시나요? 여러 케겔운동 영상을 따라 해보려고 하는데 생각처럼 쉽게 잘되지 않는 분들을 위해 제가 쉽게 따라 하면서 정확한 자극 얻을 수 있는 케겔운동 방법을 알려드릴게요! 홈트 하실 때 참고해 주세요. 케겔운동이란? 1948년에 산부인과 의사 아놀드 케겔이 개발한 우리의 하복부 쪽 괄약근과 골반저근 부위의 운동 방법으로 남자에게 굉장히 좋고 여자에게도 참 좋은 운동법인데요. 케겔운동의 장점으로는 1. 변비에 좋다 2. 남자 전립선에.......케겔운동방법(8)남자케겔운동(8)여자케겔운동(11)골반저근운동(6)홈트(105)등살 빼는 운동 효과 다이어트 요가 자세 홈트 등운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 23일 | 등살 빼는 다이어트 요가 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 등살 때문에 고민인 여자분들 많으시죠. 등은 다른 부위에 비해 움직임이 적은 부위이고 구부정한 자세나 삐딱한 자세 등 평소 나쁜 자세습관을 하고 있다면 혈액순환이 제대로 이루어지지않아 지방이 쉽게 붙을 수 있어요. 평소 꾸준한 운동과 다이어트로 전신의 살을 빼면서 바른 자세습관을 가지고 있어야 등 라인도 예쁘게 만들 수 있겠죠. 그래서 오늘의 주제는 등살 빼는 운동! 등살 빼는 데 도움을 주는 홈트 요가 자세 알아볼게요! 요가에서는 주로 후굴 자세가 등살 빼는 데 도움이 된다고 하는데요. 대표적인 3가지 후굴자세 정리해봤어요. 홈트 등운동 다이.......요가(44)요가효과(19)요가자세(10)요가다이어트(16)등살빼는운동(12)등운동(45)홈트(105)다이어트운동(70)여자운동(68)