0227 송파pt igym 운동일기
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0227 송파pt igym 운동일기
본격적인 3월이 시작되었습니다. 여러분은 3월 어떤 계획이 있으신가요? 저는 마라톤 3시간 30분 목표와 3월부터는 근력 운동을 다시 시작하려고 생각 중입니다. 물리적인 시간문제로 달리기와 근력운동 2가지를 다 하기는 어려웠는데 3월에서 8월까지는 달리기의 비중을 조금 낮추고 근력 운동을 하려고 합니다. 대단한 계획보다는 주 3회는 무조건 하기 & 편측 운동을 통한 퍼포먼스 증가가 목적입니다. 작은 습관과 운동 전 어떤 워밍업을 진행할 것인지 계획하고 실천해 보는 3월이 되면 좋을 것 같습니다. 예) 발을 못 쓴다면 페달로 1분씩 3세트 어깨 긴장도가 높다면 목봉 돌리기 1분씩 3세트 이런 형태가 되겠죠 ^^? 1시 현주샘 1) 케.......
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