무기력증
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자도 자도 피곤한 이유? 갑상선저하증증상, 단순 과로가 아니더라구요
요즘 부쩍 "왜 이렇게 기운이 없지?", "잠을 푹 잤는데도 왜 피곤할까?"라는 생각 자주 하시나요? 저도 한때는 그냥 일이 많아서, 나이가 들어서 그런 줄만 알았어요. 그런데 우리 몸의 에너지 발전소인 '갑상선'에 문제가 생기면 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다고 하더라구요. 오늘은 단순 과로로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하증의 신호들을 꼼꼼히 짚어드릴게요! 푹 자도 천근만근, '에너지 방전' 상태 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사를 조절하는 역할을 해요. 이 호르몬이 부족해지면 몸의 엔진이 천천히 돌아가게 되더라구요. 무기력증 잠을 충분히 자도 아침에 눈 뜨기가 힘들고, 하루 종.......
50-60대 갱년기 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록
“혹시 아무 이유 없이 몸이 멈춰 선 경험이 있나요?” 50-60대 번아웃 증상 8주 회복 과정 기록 50-60대 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록 – 무너지지 않고 돌아오기까지 1. 나의 평소 생활 습관 1) 운동량 많음 : 1년간 거의 매일(비가 오거나, 30도 이상 또는 영하의 날씨)에서 왕복 24킬로, 1시간 30분간 자전거 출퇴근, 주 3회 정도 30분 근력 운동, 거의 매주 토요일 4시간가량의 등산 2) 업무 외 글쓰기, 독서모임 등을 활발하게 함 3) 최근 4년 6개월간 극심한 스트레스, 계속 진행중 4) 그럼에도 일상에서 운동이나 업무 활동 등으로 피곤함을 느낀 적은 거의 없음 5) 1년에 평균 두 차례(주로 1,2월 9,10월) 두 달 정도 번아웃 찾아.......
무기력증 극복 방법부터 자가테스트까지 (직접 극복한 리얼후기)
본 포스팅은 업체로부터 소정의 고료를 제공받아 작성되었습니다 몇 달 전, 무기력증 때문에 많이 힘들었어요. 어느 순간부터 하루 종일 몸이 축 처지고 아무 것도 하기 싫어지기 시작하더라구요? “이게 번아웃인가?” 싶을 정도로 에너지가 한 방울도 남아 있지 않는 느낌? 평소엔 활발하고 일도 열심히 하는 편인데 그땐 진짜 아무 의욕도 없더라구요 지금은 많이 좋아졌고 거짓말처럼 예전의 일상으로 돌아왔는데 오늘은 제가 어떻게 무기력증 극복을 했는지 솔직하게 들려드릴테니 지금 저와 같은 증상을 겪고 고민중이라면 글 끝까지 읽어보시고 무기력증 자가테스트도 해보세요! 1. 무기력함이 무섭다는 건 이때 처음 알았어요. 그때는 그.......
햇빛을 못 본 지 얼마나 됐나요? 비타민D 부족이 만드는 무기력의 신호
한국 성인의 절반은 비타민D 결핍이라고 합니다. 만성피로, 무기력 심지어 우울감 뒤에 비타민D 결핍이 숨어 있을 수도 있다는 것! 알고 계셨나요? 자가진단법과 비타민D 보충 가이드를 ‘KH 무.물.보’에서 알아보겠습니다. 하루 종일 실내에서 보내는 시간이 얼마나 되세요? 밖은 환하고, 사무실 조명도 밝은데 내 몸은 왜 이렇게 무겁고 가라앉는 느낌일까요? 커피를 마셔도 여전히 정신이 돌아오지 않고, 하루를 마치기도 전에 에너지가 바닥나는 느낌…. 이런 증상, 단순 피로 누적일까요? 아니면 건강에 이상 신호라도 생긴 걸까요? 햇빛을 못 쬐는 라이프 스타일, 괜찮을까요? 하루 중 햇볕을 직접 쬐는 시간이 얼마나 되세요? 출근길엔 선.......
