50-60대 갱년기 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록
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50-60대 갱년기 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록
“혹시 아무 이유 없이 몸이 멈춰 선 경험이 있나요?” 50-60대 번아웃 증상 8주 회복 과정 기록 50-60대 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록 – 무너지지 않고 돌아오기까지 1. 나의 평소 생활 습관 1) 운동량 많음 : 1년간 거의 매일(비가 오거나, 30도 이상 또는 영하의 날씨)에서 왕복 24킬로, 1시간 30분간 자전거 출퇴근, 주 3회 정도 30분 근력 운동, 거의 매주 토요일 4시간가량의 등산 2) 업무 외 글쓰기, 독서모임 등을 활발하게 함 3) 최근 4년 6개월간 극심한 스트레스, 계속 진행중 4) 그럼에도 일상에서 운동이나 업무 활동 등으로 피곤함을 느낀 적은 거의 없음 5) 1년에 평균 두 차례(주로 1,2월 9,10월) 두 달 정도 번아웃 찾아.......
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여성갱년기 와이프생일선물, 가정의달 선물 추천! 이번엔 제대로 골랐습니다! 본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 아내를 위해 이번 생일에는 여성갱년기 선물을 준비했습니다. 평소와 다른 변화를 겪는 아내를 곁에서 지켜보며, 남편으로서 여성갱년기 건강관리를 신경 쓰고 챙겨주고 싶다는 생각이 들었기 때문이죠. 와이프생일선물 한참을 고민하다가 갱년기 브랜드 상기도 1위※이자, 20년 동안 꾸준히 사랑받아온 화애락의 리뉴얼 소식을 접하게 되었습니다. 550만 고객의 선택을 받은 브랜드※※라는 점에서 와이프생일선물로 괜찮겠다 싶어 화애락 진 토탈솔루션을 선택했습니다. ※ 2025.......
0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
18~21일차, 너무 빠르게 지나간 4일
은근바뻤던 4일.. 시간 왜케 빠르죠? 눈감았다 뜨니 4일 순삭 ㅋㅋ 18일차 허리때문에 운동을 못하니 눈이 일찍떠지는 ㅋ 아침은 자몽에 엄마표 스테이크 야채볶음 후식으론 이만한 고구마1 좀 배고파서 이디야 커피믹스 도수치료받고 트레비주셔서 원샷 남자친구랑 꽃놀이 가기로했는데 두쫀떡이 5천원??? 그래서 찹쌀떡이랑 한팩씩 점심은 참치샌드위치 웨지감자세트 벚꽃 진짜 이뻤는데 카메라로 이쁨이 잘 안담겨서 속상했어요 이건 남자친구가 찍어준거 두쫀떡이랑 찹쌀떡 먹는데 둘다 너무너무 달아서 하나씩만 먹었어요 두쫀떡은 카다이프가 떡의 15%정도밖에 없어서 담엔 안먹을듯.. 전망대 올라와서 쉬고 ㅋ 전망대에서 본 풍경 이날 좀.......
