니홀드
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12월27일 마포역피티 igym트레이닝노트
강추위가 물러가니 이제는 정말 한 해가 끝나갑니다. 나이를 더 먹는 것이 아쉽다는 현주 샘부터 6학년이 기대된다는 유준이까지… 시간 참 빠릅니다. 이 맘쯤이면 작년에 어땠나 생각이 드는데.. 어떠셨나요? 작년에 목표한 것이 크든 작든 이루셨나요~ 개인적으로는 70-80퍼는 달성해서 내년이 기대됩니다. 3시 방00 회원님 혼자 운동하시다 작은 부상이 있어서 한 주 쉬고 2주 만에 뵙는 방 00님입니다. 계획을 세워서 트레이닝 할 수 없는 분이기 때문에 등/허리 고관절 스트레칭을 하고 고관절을 다양하게 개입하도록 (밀기 당기기를 통해서) 운동했습니다. 들어올 때 모습과 나갈 때 모습은 언제나처럼 차이가 있는데 다시 만나면 원점이라.......
12월14일 문정동pt 아이짐 트레이닝노트
각자 메모를 고르고 나와있는 미션 수행을 하는 이벤트가 있었는데 조카의 멘트가 재밌어서 올려봅니다. 미션은 왼쪽에 있는 사람의 칭찬과 칭찬 아닌 것을 얘기하는 시간~ 저희 아버지가 손자한테 한 방 먹은 ^^: 5시 원00 회원님 발리스틱하게 밀 돌리기를 연습 중인데 몇 가지 문제로 아직은 부드럽게 연계되지 않습니다. 1. 스윙하는 클럽벨과 골반의 카운트 액션 골반이 움직이면서 가속을 도와야 하는데 타이밍이나 범위가 부족해서 힘을 제대로 연결되지 않고 있습니다. 2. 당기는 힘과 당기는 위치 당겨올 때 손의 개입이 많아서 위치가 높아지는 경우가 많습니다. 이런 경우 어깨 관절보다 팔꿈치가 과하게 접히기 때문에 관절에 부담이.......
12월6일 마포피티 아이짐 트레이닝노트
21년 태권도 품새 구트와 함께 야밤에 수업하다가 연습을 담았던 예전 영상입니다. 품새 국가대표 두 관장님이 다시 컴백하기로해서 다시 올려보는 영상 (그때의 마음가짐) 김포 강서에서 문정까지 10-11시에 시작하고 새벽에 끝났던 그 시절.. 결과도 나쁘지는 않았지만 과정에서 아쉬움이 있었고 수업 중단까지 갔다가 2년 만에 다시 만났습니다. ㅡㅡ;; 지금이야 웃으며 얘기하던 그 시절이 밤11시 은주 관장이 다시 컴백하고 우린 또 무언가 목표를 위해 운동을 할 텐데 서로 시간이 아깝지 않기를 바라며. 3시 방00 회원님 주 1회라 무언가 더 해드리고 싶은 마음이 있어도 확실히 벽이 있습니다. (집에서라도 꾸준히 운동해 주셔야 하는데.......
11월20일 마포pt igym 우리는 뭘 위해 운동할까요?
한 주의 시작 월요일! 저는 사실 딱히 월요병은 없는데 어제는 찐 막! 최강야구 직관을 다녀와서 그런지 조금은 피곤함이 있었답니다. 좋은 날씨 적당한 온도 꽉 찬 관중 ~ 그리고 엘지의 우승 야구 보기 참 좋았던 ~요즘 입니다. 주말 어떻게 보내셨나요? 운동을 열심히 해서 살이 빠지거나 건강관리를 하기도 하지만 .. 평소 생활 속 움직임이 체중관리에 영향을 줍니다. 피곤하니 쉬는 것도 좋은 방법입니다. 그런데? 쉬는 날 그렇게 아무것도 안 하고 쉬기만 해도 매일 피곤한건 왜일까요? 안 피곤한 날은 있나요? (리얼 궁금.. 자기 얘기인가 하는 분이 3명은 있을 겁니다.) 핸드폰 배터리는 교체하거나 폰을 바꾸면 되는데 사람 몸뚱이는 그.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
