항산화제
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지방 덩어리인 줄 알았더니... 혈관 청소부 진짜 땅콩효능 5가지
입이 심심할 때 무심코 집어 먹는 땅콩, 혹시 살찔까 봐 걱정하며 드셨나요? 사실 땅콩은 단순한 고칼로리 간식이 아니라, 혈관 속에 쌓인 기름때를 씻어내는 '천연 혈관 청소부'랍니다. 오늘 제가 알려드리는 땅콩 효능 5가지를 알고 나면, 하루 한 줌 땅콩이 왜 보약인지 바로 무릎을 탁 치실 거예요! 나쁜 콜레스테롤 씻어내는 '불포화지방산' 땅콩의 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 '착한 지방'이에요. 올레인산과 리놀레산이 풍부해서 혈관 벽에 붙은 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 밀어내 주거든요. 덕분에 혈액순환이 원활해지고 고혈압 예방에도 정말 효과적이더라구요. 속껍질 속 강력한 항산화제 '레스.......
천연 항산화 퀘르세틴 영양제 효과는? 만성피로 해결 영양제 부작용
만성피로 해결 영양제 추천 - 하루 종일 자도자도 피곤함 - 염증수치가 높아서 조절 중 - 피부 트러블, 두드러기, 만성비염 환자 1. 새해맞이 건강관리 몸 관리를 다시 시작할 때 내 블로그에는 종종 건강 관련 글이 올라오는데, 주로 내가 아플 때만 건강 관련 글을 작성하는 것 같다. 특히 작년 7~10월에 정말 몸이 안 좋았는데, 지금은 어느 정도 회복된 상태다. 예전에는 꾸준히 영양제를 챙겨 먹다가, 어느 정도 좋아진 후에는 다시 안 먹기 시작했으니.. 몸 관리에 소홀했던 것 같다. 그래서 26년을 맞이하여 다시 몸 관리를 하기 시작했다. 2. 작년 몸 상태 알레르기, 트러블, 만성피로 일단 작년 몸 상태를 간단하게 요약하자면, 자도자.......
콜라비 효능 5가지, 저칼로리 고식이섬유 하지만 부작용이?
콜라비는 북유럽이 원산지로, 양배추의 영양과 순무의 아삭함을 동시에 갖춘 영양의 보고입니다. 수분 함량이 90% 이상으로 높으면서도 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C의 보고: 콜라비 100g당 비타민 C 함유량은 약 60mg에 달합니다. 이는 사과의 10배, 오렌지보다도 높은 수치로, 하루 권장량의 상당 부분을 콜라비 반 개만으로도 채울 수 있습니다. 강력한 항산화제, 안토시아닌: 보라색 콜라비의 껍질에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 세포의 산화를 막아줍니다. 미네랄의 균형: 나트륨 배출을 돕는 칼륨뿐만 아니라 골다공증 예방에 필수적인 칼슘, 혈액 생성에 도움을 주는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 저칼로.......
노화방지를 위한 슬로우에이징/안티에이징 음식
노화는 신체의 자연스러운 과정으로 특히 40세 이후 중년에 더욱 두드러진답니다. 노화방지 음식을 섭취하면 노화 과정을 늦추고 더 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있는데요. 건강하고 빛나는 피부는 섭취하는 음식에서 시작되지만, 노화방지 음식은 그보다 더 많은 이점을 제공할 수 있답니다. 항산화제, 건강한 지방, 수분, 그리고 필수 영양소가 풍부한 식단을 유지하면 우리 몸은 가장 큰 기관인 피부의 모습을 개선하여 감사를 표하는데요. 피부는 노화와 질병을 포함한 내부 문제를 가장 먼저 나타내는 기관이랍니다. 연구자들은 과일과 채소를 섭취하는 것이 노화로 인해 칙칙한 피부와 주름을 해결하는 가장 안전하고 건강한 방법이라고 결.......
