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콜라비 효능 5가지, 저칼로리 고식이섬유 하지만 부작용이?
콜라비는 북유럽이 원산지로, 양배추의 영양과 순무의 아삭함을 동시에 갖춘 영양의 보고입니다. 수분 함량이 90% 이상으로 높으면서도 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C의 보고: 콜라비 100g당 비타민 C 함유량은 약 60mg에 달합니다. 이는 사과의 10배, 오렌지보다도 높은 수치로, 하루 권장량의 상당 부분을 콜라비 반 개만으로도 채울 수 있습니다. 강력한 항산화제, 안토시아닌: 보라색 콜라비의 껍질에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 세포의 산화를 막아줍니다. 미네랄의 균형: 나트륨 배출을 돕는 칼륨뿐만 아니라 골다공증 예방에 필수적인 칼슘, 혈액 생성에 도움을 주는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 저칼로.......
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컴포즈 커피 신메뉴가 나왔어용 연유 수박 팥빙, 망고 자몽 요거빙, 논산에서 온 수박주스, 솔티드 쿨 리치 이렇게 네가지 ! 저는 커피를 안 먹어서 카페를 잘 안 가는 편인데 가면 꼭 신메뉴를 먹어보는 편이거든요. 친구 따라 컴포즈 커피 갔다가 신메뉴 나온거 보고 솔티드 쿨 리치 메뉴가 궁금해서 먹어 봤어요 ! 뷔 잘생김 ㄷㄷ 집 근처 컴포즈 갔더니 솔티드 쿨 리치 품절이라 다음날 학원 근처 컴포즈에서 사 먹어봄 솔티드 쿨 리치 2,500원 빅포즈 솔티드 쿨 리치 4,100원 가격이 생각보다 저렴쓰! 빅포즈 솔티드 쿨 리치가 용량이 더 많은 버전인데 기본 솔티드 쿨리치가 20온즈 빅포즈 솔티드 쿨리치가 32온즈 입니다. 저는 20온즈 일.......
직장인 도시락 메뉴 모음
직장인 도시락 메뉴 모음 대전ㆍ부산 여행을 다녀오면서 부풀 위를 줄이기 위해 다시 식단관리를 시작했어요! 원래는 저칼로리 도시락을 싸야하지만 매번 저칼로리만 싸면 장기적으로 지칠 수 있기 때문에 메뉴 1~2개는 맛만 생각했습니다! 도시락을 쌀 때마다 메뉴 고민이 많아요 다른 블로그의 직장인 도시락 메뉴 모음를 최대한 참고하려고 하는데요 금손들이 정말 많더라고요 ㅎㅎ 레시피도 다양해서 이것저것 참고해보는데요~ 제 느낌 다 버리고 레시피대로 따라하면 맛은 보장되는 거 같아요. 이번에 가자미 조림을 처음 해봤는데 이걸.. 내가 만들었다고?!! 놀랄 정도로 맛있었어요! 자극적인 음식을 좋아하는 편이라 도시락 메뉴 살 때마.......
