5가지포스트 갯수: 11조회수: QUANTITY5가지(1)지치고피로한간에좋은음식_5가지(1)나이들어도_시력지키는5가지방법(1)염증을막아주는식품5가지(1)5가지방법(2)나이보다_젊게사는법5가지(1)건강해지는최고의타이밍_5가지(1)시력지키는_5가지방법(1)숙면을위한음식_5가지(1)꾸준히운동하는5가지방법(1)시력지키는5가지방법(1)스트레스해소법5가지(1)피부를젊게만드는5가지건강식품(1)
경희애문화 건강챙기기, 염증을 말아주는 식품 5가지By 과천애문화 | 2022년 7월 5일 | 경희애문화 건강챙기기, 염증을 말아주는 식품 5가지 케일 표고버섯 참깨 호박 베리류 염증을 말아주는 식품 5가지 1. 케일 전문가들은 "케일이야말로 지구상에서 가장 영양소가 밀집한 음식으로 꼽을 수 있다"고 말한다. 채소로 위장한 비타민과 미네랄 알약이라고 불릴 정도다. 케일에는 오메가-3 지방산과 오메가 6 등이 풍부하게 들어있다. 케일이 치료 잠재력에 있어 녹색 잎채소계의 슈퍼스타로 불리는 이유다. 2. 표고버섯 신체의 면역반응을 증가시키고 감염을 퇴치하는데 도움이 되는 화합물이 들어있다. 항균성이 있어 암 치료에도 이용되고 있다. 표고버섯에 있는 다당류는 항암 화학요법이나 방사선으로 인해 생기는 면역.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)염증(16)염증을막아주는식품(1)염증을막아주는식품5가지(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(289)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(548)경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법By 과천애문화 | 2022년 6월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동 파트너를 만들자. 자신에게 맞는 운동을 고른다. 운동을 몰아서 할 시간이 없다면 쪼개서 하는 것도 방법이다. 5. 운동은 이틀 이상 거르지 않는다. 꾸준히 운동하는 5가지 방법 1. 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동을 하라고 하면 거부감을 갖는 환자들이 많기 때문에 요즘 미국에서는 당뇨병 환자들에게 ‘엑서사이즈(exercise, 운동)’라는 말 대신 ‘신체활동(physical activity)’이란 말을 즐겨 쓴다. 운동이라고 하면 운동화를 질끈 동여 매고, 피트니스센터에 가서 땀을 뻘뻘 흘려가며 고행이나 자기학대에 가깝게 몸을 혹사시.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)운동(219)꾸준히운동하는방법(1)꾸준히운동하는5가지방법(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(289)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(548)경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법By 과천애문화 | 2022년 1월 21일 | 경희애문화 건강챙기기 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 3. 운동을 하라 4. 몸무게를 유지하라 5. 정기 검진을 받아라 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다. 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위험.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)시력(2)나이들어도_시력지키는5가지방법(1)시력지키는5가지방법(1)햇빛을막아라(2)눈에좋은음식을먹어라(2)운동을하라(1)몸무게를유지하라(1)정기검진을받아라(1)오늘의건강상식(304)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(289)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(548)경희애문화 건강챙기기, 스트레스 해소법 5가지By 과천애문화 | 2021년 11월 6일 | 경희애문화 건강챙기기 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 2. 스킨십 3. 웃음 4. 명상과 심호흡 5. 일광욕·산림욕 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 = 사랑을 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성호르몬 분비가 왕성해지고 도파민 분비도 늘어난다. 도파민은 사람이 즐겁고 유쾌한 기분을 느끼게 하는 호르몬인데, 사랑에 빠지면 분비량이 늘어난다. 사랑의 건강효과는 사랑한다는 말로도 나타난다. 연세대 사회복지학과 김재엽 교수팀이 노인 남성을 대상으로 7주간 배우자에게 '사랑한다. 미안하다. 고맙다'는 표현을 매일 하게 했더니 매일 이 말을 반복한 그룹은 혈액내 산화 스트레스 지수가 50% 감소했고, 항산화 능력 지수는 30.......경ㅎ의애문화(1)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)스트레스(26)스트레스해서(1)스트레스해소법5가지(1)사랑(599)스킨십(3)웃음(100)명상과심호흡(1)일광욕_산림욕(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(289)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(548)좋은글(42)First123