단백질포스트 갯수: 58조회수: TERM단백질_아침식사(1)단백질샴푸(7)단백질보충제효(1)단백질본드앰플(1)단백질헤어에센스(1)단백질헤어에센스추천(1)단백질헤어에센스후기(1)단백질성분(1)단백질그래놀라(1)단백질케어(1)단백질보충제밤맛(1)단백질앰플(1)단백질부족(1)단백질역할(1)단백질부족증상(1)단백질블록(1)단백질쉐이커(1)좋은단백질(1)단백질바만들기(1)단백질바(15)단백질트리트먼트추천(1)단백질섭취(6)단백질추천(26)속편한단백질(6)단백질헤어팩(1)단백질(50)단백질종류(4)단백질섭취에좋은시간(1)마시는단백질(6)단백질보충(8)단백질볼(2)흡수빠른단백질(3)단백질흡수율(1)단백질섭취향(1)단백질권장량(1)쉬운단백질(2)맛있는단백질(6)단백질마스크(1)
근육과 건강을 위한 단백질 섭취By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 22일 | 다이어트일반적으로 성인의 경우, 하루에 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 근육 성장이나 유지를 목표로 하는 운동선수나 보디빌더, 그리고 높은 신체 활동을 하는 사람들은 더 많은 양의 단백질이 필요할 수 있습니다. 이러한 사람들은 체중 1kg당 1.2~2.0g 사이의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 근육 단백질 합성은 운동 후 근육이 회복하고 성장하는 과정입니다. 단백질 섭취는 이 과정을 촉진하여 근육 성장을 돕습니다. 특히, 류신(leucine)이라는 아미노산은 근육 단백질 합성을 자극하는 데 중요한 역할을 합니다. 류신은 단백질 음식에서 자연적으로 발견되며, 특히 육류, 생선, 유제품 및 일부 식물성 식품.......건강(434)근육(20)단백질(50)아침식사대용 배블리 다이어트 단백질 쉐이크, 맛있다!By 골(GOLF)치는 박간지 | 2024년 3월 21일 | 스포츠prologue 혹시 새해 목표로 건강과 다이어트 목표를 세웠는지 궁금하다. 필자는 365일 다이어트에 관심이 많고, 먹기 위해서 운동한다고 해도 과언이 아니다. 술은 잘 안 먹어서 골프라운딩만 하더라도 나름 칼로리 소모 효과에 좋다. 그런데 효과적인 DEIT를 체계적으로 한다는 것은 보통 일이 아니다. 아는 사람은 알겠지만 필자는 체대 출신으로 운동을 정말 열심히 했던 한 사람이고, 어떻게 보면 건강한 몸을 만들기 위해 조금 공부했던 사람이고 하면 되겠다. 90kg → 74kg 실제 90킬로 가까이 살이 찌면서 최대 74킬로까지도 뺀 적이 있을 정도로 정말 열심히 했던 거 같다. 그중에서도 가장 어려웠던 점은 식단 관리가 아닌가 싶다. 운동.......아침식사대용(71)배블리쉐이크(1)아침식사대용쉐이크(2)프로틴쉐이크(19)유지어터(22)다이어트쉐이크(17)식단관리(29)아침간편식(27)단백질쉐이크(46)다이어터(13)단백질추천(26)맛있는단백질쉐이크(2)마이프로틴 20주년 감사 세일주간By 초코홀릭의 달콤한 Play | 2024년 3월 20일 | 다이어트마이프로틴 20주년 감사 세일주간 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 20주년 감사 세일주간이 오늘 오후 8시부터 시작됩니다. 마이프로틴의 20주년 감사 세일주간은 20일 수요일, 오후 8시부터 26일 오후 7:59 까지 진행되는데요 자세한 내용에 대해서는 이미지 내용 참고해주세요 ^^ 20주년 감사 세일 주간동안에는 할인율 또한 달라지는데요 3월 20일이 추가 할인이 좀 더 많이 되네요 ^^ 참고해주세요 마이프로틴 6레이어 프로틴바( 육겹바 ) 마이프로틴의 프로틴 간식 중에서 제가 두번째로 좋아하는 건데요 요즘은 12개 짜리 말고 6개 짜리로 많이 나오더라고요 [초콜릿 피넛 프레첼] [쿠키크럼블] [트리플 초코퍼지] [바닐라 벌스데이케잌] [.......육겹바(2)20주년(34)세일주간(1)마이프로틴(47)단백질바(15)분리유청단백질추천 셀렉스 프로틴 락토프리 후기By 리지와 함께 뷰티리셔스 | 2024년 3월 15일 | 음식정보제가 우유를 좋아해서 아침마다 우유에 시리얼을 타서 먹는데 저랑 잘 맞지 않는 것 같더라고요. 항상 그런 것은 아니지만 가끔가다 속이 좀 불편한 느낌이 들기도 하는데 분리유청단백질추천 받아 셀렉스 프로틴 코어프리 챙겨보기로 했어요. 평상시 먹는 식단으로는 단백질을 충분하게 보충하는데 한계가 있어 얼마전까지만 해도 셀렉스 단백질음료를 챙겨줬었는데 요즘에는 프로틴 락토프리와 함께하고 있답니다. 분리유청단백질이 들어가 있는 제품이라고 하여 아침대용이나 간식을 대신해 매일 마셔주고 있어요. 산양유나 초유 우유 등에는 대부분 유당이 함유되어 있는데 이를 농축 유청단백질로 부르는데요. 여기서 유당과 지방을 제거한.......셀렉스프로틴락토프리(5)락토프리단백질(10)셀렉스후기(12)유청단백질(16)아미노산스코어(6)셀렉스단백질(13)속편한단백질(6)하루단백질섭취량(14)분리유청단백(7)단백질추천(26)분리유청단백질추천(4)First567891011Last