필라테스 홈트 홈필라테스 기구 종류 토닝볼 땅콩볼 다이어트 효과 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 1일 | 스포츠필라테스 홈트 기구 '토닝볼' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 필라테스를 배우러 가면 대기구를 기본으로 다양한 소도구들을 활용하여 더 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘은 홈트 로도 활용하기 좋은 필라테스의 소도구 기구 '볼' 종류 소개해 드릴게요! 필라테스 홈트 '볼' 종류 로는 짐볼, 보수볼, 토닝볼 등이 있는데요. 각각의 운동 효과 알아보고 홈필라테스기구 로 추천해 보겠습니다. 짐볼 짐볼은 몸의 밸런스를 맞춰주는 기구 종류 로 탄성이 있어 관절에 무리 없이 전신운동이 가능하다는 장점이 있어요. 필라테스, 홈필라테스 시 짐볼 운동은 복근 강화, 척추 교정, 균형 감각.......땅콩볼(3)홈트기구(31)기구필라테스효과(22)토닝볼(1)필라테스효과(28)필라테스종류(19)홈필라테스기구(2)필라테스요가차이(16)필라테스다이어트효과(24)필라테스홈트(11)필라테스(48)홈 필라테스 기구 스파인코렉터 여자 홈트레이닝 등스트레칭 동작 바렐 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 24일 | 스포츠홈 필라테스 기구 '스파인코렉터' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 이번에는 여자 홈트레이닝 으로 홈필라테스 기구 '스파인코렉터' 추천해 볼게요. 스파인코렉터 Spine Corrector 란? Spine - 척추 Corrector - 교정 척추의 곡선에 맞게 만들어져서 매트 운동 시 척추 스트레칭을 쉽고, 효과적으로 하기 위해서 개발된 기구 입니다. 둥근 부분은 '바렐', 움푹 파인 부분은 '웰' 이라고 하는데요. 바렐 처럼 아크가 있어서 스몰 바렐 이라고도 합니다. 스파인코렉터 는 우리 몸의 중심을 잡아주고, 근육의 긴장을 풀어주며 바른 자세를 만드는 데 도움을 주는 홈 필라테스 소도구 예요. 특히.......필라테스동작(4)여자홈트레이닝(28)홈필라테스(5)등스트레칭(6)스파인코렉터(4)필라테스바렐(12)연년생 육아맘도 집에서 편안하게 필라테스, 워킹맘의 솔직한 콰트후기 :DBy * 우아미의 인생은 아름다워 | 2024년 3월 22일 | 애정하는 이웃님들 반갑습니다 :D 연년생 육아맘 우아미가 인사드려요! 이제 옷이 얇아지는 시기가 왔어요!!! 그래서 요즘 운동을 하시려고 하시는분 정말로 많이 계시는 것 같더라구요 :) 아무래도 아이들을 키우다보면 헬스장, 필라테스 센터 등에 방문하기 어렵고 아이들을 잠깐이라도 케어가 가능하신 남편, 친정, 시댁, 돌봄선생님이 없는 상황이라면 자신의 몸을 돌보는 것조차 어려운 육아맘과 워킹맘인 것 같아요 저 또한 연년생을 키우는 육아맘이면서 재택근무하는 워킹맘이라 일이 모두 끝나면 아이들이 하원 시간이라 육아를 시작해야 하는 상황이라 운동은 정말 뒷전으로 생각하며 지냈었는데요. 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.......육아맘필라테스(1)워킹맘(23)홈필라테스(5)콰트후기(1)필라테스(48)콰트(1)육아맘(2)필라테스 홈트 홈필라테스 기구 필라테스링 써클링 근력 운동 종류 복근 하복근 아랫배 코어By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 2일 | 스포츠홈필라테스 기구 필라테스링(써클링) 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 필라테스 홈트 운동 소개합니다. 홈필라테스 기구 '필라테스링' 을 가지고 복근 & 코어 운동 배워볼게요! 필라테스링 은 써클링 이라고도 하는데요, 팔과 다리에 끼워서 다양한 저항운동을 하면 맨몸 운동과는 또 다른 느낌으로 운동할 수 있어요~ 매일매일 반복되는 맨몸 운동이 지겨울 때 가끔 이런 소도구 종류 이용해서 홈트 운동의 재미를 높여보세요! 홈트 필라테스 '필라테스링' 복근 & 코어 근력 운동 똥배 아랫배 고민인 여자 분들께 도움 되는 써클링 복근 운동 종류 4가지! 꾸준히 홈트 필라테스 따라 하셔.......써클링(3)11자복근(15)홈필라테스기구(2)하복근운동(7)코어근력운동(6)복근운동종류(13)홈필라테스(5)필라테스홈트(11)필라테스링(4)