허
Posts
11 posts
허리 살빼기 운동 라인 만드는 스트레칭 루틴
허리 라인 정리하는 하루 5분 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 거울 볼 때마다 신경 쓰이는 옆구리 살, 바지 허리춤이 조이는 느낌... 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 앉아있는 시간이 길수록 유독 허리에만 살이 붙는 게 느껴지는데요. 오늘은 일상 속에서 매일 조금씩 할 수 있는 허리살빼기운동 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 같이 시작해 봐요! 왜 허리에만 유독 살이 잘 붙을까요? 오래 앉아있는 생활 습관, 복근과 코어 근육의 약화, 잘못된 자세가 반복되면 허리 주변 근육이 굳어지면서 혈액순환이 떨어지게 돼요. 이렇게 되면 지방이 잘 분해되지 않고 옆구리와 뱃살로 차곡차곡 쌓이는 악.......
옆구리 살빼는 운동 여자 허리 라인 홈트 살빼기 루틴
옆구리 살빼는 운동 여자 허리 라인 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 옆구리살은 여성들이 가장 빼기 힘들다고 손꼽는 부위예요. 오래 앉아있는 생활 습관, 잘못된 자세, 잦은 야식이 쌓이면 옆구리에 지방이 집중되거든요. 오늘은 집에서 따라 할 수 있는 살빼기 홈트 루틴 4가지를 알려드리고 식단 관리 방법도 공유해드릴게요! 옆구리 살, 왜 이렇게 잘 안 빠질까요? 옆구리는 허리 주변 중에서도 지방이 유독 잘 쌓이는 부위예요. 30대 이후부터는 근육량이 서서히 줄고 기초대사량도 낮아지면서, 같은 양을 먹어도 옆구리와 복부에 지방이 먼저 쌓이기 시작하거든요. 여기에 하루 종일 의자에 앉아 있는 자세, 한쪽으로.......
일자허리 운동 자세 교정 운동으로 허리 라인 살리기
집에서 할 수 있는 일자허리 교정 방법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면, 어느 순간 허리가 뻣뻣하게 굳어 있는 걸 느끼게 되죠. 저도 그랬거든요. 일 때문에 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보니, 어느 날부터 허리 라인이 사라지기 시작하더라고요. 거울 앞에 서면 허리가 밋밋하고 일직선처럼 보이는 그 느낌. 옷을 입어도 허리가 들어가 보이지 않고, 체형 전체가 딱딱해 보이는 것. 그게 단순히 살이 찐 게 아니라 척추 굴곡이 사라진 '일자허리' 때문인데요. 일자허리는 방치하면 만성 허리 통증과 골반 불균형으로 이어질 수 있어서 지금 바로 관리가 필요한 부위예요. 이번 포스팅.......
허리스트레칭 되는 등안마기 찾는다면 폴리오, 설 선물 추천 허리마사지기 후기
사실 얼마 전까지만 해도 제가 블로그에 이런 건강 가전이나 마사지기 포스팅을 올리는 걸 조금은 꺼려 했었습니다. 왠지 "벌써 몸 챙길 나이가 됐나?" 싶은 괜한 자존심 때문이었던 것 같아요. 그런데 어느덧 50대에 접어들고 나니 이제는 자존심보다 내 몸이 보내는 신호에 더 예민해지더라고요. 하루의 절반 이상을 책상 앞에 앉아 코딩하는 개발자로 살다 보니 아픈 곳이 하나둘 늘어갔고, 자연스럽게 집에 허리마사지기 같은 아이템들이 종류별로 쌓이기 시작했습니다. 이제는 제 블로그에서 이런 건강 꿀템들을 소개하는 게 점점 자연스러운 일상이 되어가고 있네요. 저희 집에는 이미 덩치 큰 안마의자가 한 대 있긴 하지만, 매.......
