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옆구리 살빼는 운동 여자 허리 라인 홈트 살빼기 루틴
옆구리 살빼는 운동 여자 허리 라인 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 옆구리살은 여성들이 가장 빼기 힘들다고 손꼽는 부위예요. 오래 앉아있는 생활 습관, 잘못된 자세, 잦은 야식이 쌓이면 옆구리에 지방이 집중되거든요. 오늘은 집에서 따라 할 수 있는 살빼기 홈트 루틴 4가지를 알려드리고 식단 관리 방법도 공유해드릴게요! 옆구리 살, 왜 이렇게 잘 안 빠질까요? 옆구리는 허리 주변 중에서도 지방이 유독 잘 쌓이는 부위예요. 30대 이후부터는 근육량이 서서히 줄고 기초대사량도 낮아지면서, 같은 양을 먹어도 옆구리와 복부에 지방이 먼저 쌓이기 시작하거든요. 여기에 하루 종일 의자에 앉아 있는 자세, 한쪽으로.......
달콤한 디저트 종류 도너츠 노티드 도넛 메뉴
달콤한 디저트 종류 노티드 도넛 메뉴 운동에 관심이 생기면서 부터, 다양한 운동 인플루언서 분들, 실제로 바디빌딩을 하시는 분들도 계시고, 또 저처럼 직장인이지만 대회 준비하시는 분들 보면서 참 동기부여를 받게 되는 것 같습니다. 가끔 영상에 대회 준비 하시는 분들을 보면 그야말로 극단적인 다이어트로, 대회 전날과 당일에는 수분섭취까지 제한할 정도로 하시더라고요. 그리고 나서 대회가 끝나면 꼭 드시는게 달콤한 디저트, 그 중에서도 도너츠를 드시는 영상을 종종 접합니다. 저는 운동을 그렇게 전문적으로 하는 사람도 아니고, 식단도 그렇게 제한적으로 먹는 것도 아닌데, 괜히 그런 영상 보다가 갑자가 도너츠가 먹고 싶어 지.......
