11월30일 문정동pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 2일 | 다이어트육류를 안 먹은지 2년이 넘었네요. 동물성 단백질 필요성이 있어서 선택한 것이 계란인데 계란도 사육 환경에 따라서 난각 번호가 있습니다. 요즘은 많이 알려져 있지만 아직도 모르는 분들이 꽤 많습니다. 일반적인 식당이나 가격이 싼 계란이 a4 용지정도 크기의 사육장에서 오직 산란을 위해 키워지는 닭이 나은 계란입니다. 번호가 줄어들수록 환경이 나아진다고 생각하시면 쉽습니다. 일반적인 마트에서는 흔하지 않고 겉 상자에는 표시가 없어서 못 알아보고 무항생제 이런 말만 보고 사는 경우가 있는데 자세히 뒤져보고 공부하시면 난각 번호 1번을 선택하실 겁니다 ^^: 개인적으로는 오아시스를 이용합니다. 관심 있는 분들은 계란 난각.......파이크푸시업(15)행잉레그레이즈(17)턱점프(8)윈드밀(16)측굴(6)푸시업니턱점프(1)버피테스트100(2)어덕터스트레칭(1)싱글레그싯업(1)푸시업(34)스텝운동(3)크로스코어(1)크로스코어푸시업(2)어깨체조(3)버피100(1)데드리프트100(3)구르기(4)심부코어운동(5)제자리점프(1)드래곤플러그(1)문정동PT(16)IGYM(117)