담배
Posts
24 posts
새해 맞이 금연, 니코틴 의존도와 금연 가이드
흡연이 건강에 미치는 영향 담배가 우리 몸에 끼치는 해악 흡연은 심혈관 및 호흡기 질환의 주요 원인으로, 혈관 수축과 혈압 상승을 유발해 뇌졸중과 심장질환 위험을 2배 이상 높입니다. 또한 폐암, 방광암 등 다양한 암을 유발하며, 니코틴으로 인해 치아 착색과 치주 질환 등 구강 건강에도 영향을 줍니다. 특히 담배 한 개비를 피울 때마다 약 20분의 수명이 단축됩니다. 금연에 도움 되는 습관 금연을 위한 실천적 방법 1. 운동: 주 5회, 하루 30분 이상 조깅이나 수영 같은 유산소 운동은 니코틴 의존도를 낮추는 데 효과적입니다. 2. 물 많이 마시기: 물은 몸속 니코틴을 배출하고, 흡연 욕구를 억제합니다. 3. 식사 후 양치: 식사 후 바.......
더 로드 : 이어 10 / Year 10 (2024년)
며칠 전 어린이집 앞에서 담배를 피우는 사람에게 이곳은 금연 구역이니 다른 곳에서 담배를 피우라고 했다가 봉변을 당했네요. 조용히 이야기를 했는데, 궤변을 늘어놓고 괴성을 지르는 적반하장인 모습을 보고 할 말을 잊었습니다. 원래 참견을 좋아하지 않아서 어린이집 앞에서 흡연하는 것을 보고도 그러다 말겠지라고 생각하고 그냥 지나쳤는데, 한 아이가 담배 피우는 흉내를 내는 모습을 보고 고민을 하다 말을 하게 된 것인데요. 조금만 이동을 하면 흡연 구역이 있는데... 이번에는 아주 작은 시비였지만, 확대 해석을 하면 결국 그들은 사회가 정한 규칙을 부정하면서 혼란을 부추겨 자신의 이득을 얻는 사람들이라는 결론이 나오게 됩.......
직장인 갓생 금연 도전, 금연보조제 니코레트
[광고] 참고로 결혼을 하고 자녀를 둔 분들이나 계획이 있으신 분들이라면 기억해두시면 좋을 것이 하나 있는데요 부모가 흡연할 때 간접흡연의 피해 뿐만 아니라 흡연에 많이 노출된 연수가 길수록 사춘기 아이의 흡연 가능성이 높아진다고 합니다1) 흡연자가 금연에 성공하기 까지는 평균 8번 이상의 금연시도를 하게 된다고 하는데2) 저희 신랑을 봐도 금연이 결코 쉬운 일이 아니더라고요 그만큼 흡연자가 안 되는 것이 베스트겠죠 흡연은 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있어 건강한 삶을 위해서는 금연이 필요한데요 금연을 해야 하는 이유를 너무나도 잘 알고 있어 굳은 의지로 참으면 끊을 수 있겠다 생각할 수 있지만 니코틴 의존에 의한.......
금연 5일차, 흡연 욕구를 밀어내는 숙취의 힘! 이이제이 금연하는 법
이이제이(以夷制夷)란 오랑캐로써 오랑캐를 제압한다는 뜻으로, 중국의 고사 성어 중 하나입니다. 적을 이용해 다른 적을 제어하는 전략을 말하며, 비슷한 사자성어로는 '독으로 독을 다스린다'라는 뜻의 '이독제독(以毒制毒)' 과 '열은 열로써 다스린다'라는 뜻의 '이열치열(以熱治熱)'이 있습니다. 금연 5일차 포스팅에 뜬금없는 이이제이는 무슨 의미일까? 많은 사람들이 금연을 시도하면서 유튜브나 블로그 등 관련 전문가들의 글과 동영상을 보며 참고할 것이고, 거기다가 금연약 같은 보조제도 먹어가면서 나름 노력은 할 텐데, 그게 말처럼 쉽나? 나도 해봤지만 금연은 어쨌든 정신력으로 극복하.......
