오늘의건강상식
Posts
274 posts
경희애문화 건강챙기기, 감귤의 효능 7가지
경희애문화 건강챙기기, 감귤의 효능 7가지 식욕 증진 피부 미용 고혈압 예방 감기 예방 피로회복 다이어트 암예방 감귤의 효능 7가지 1. 식욕 증진 감귤에 함유된 구연산은 식욕 증진에 효과적이며 디저트로서의 감귤은 합리적인 영양식품으로 그만입니다. 2. 피부 미용 감귤은 멜라닌 색소를 억제하여 피부가 매끄럽게 되고 혈색이 좋아지며 빈혈 증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있습니다. 3. 고혈압 예방 과일류 중 감귤에만 함유된 비타민P는 모세혈관을 보호하여 고혈압에 특히 좋은 식품입니다. 4. 감기 예방 모든 병은 감기로부터 시작한다고 합니다. 비타민C가 풍부한 감귤은 면역력을 높여주고, 신진대사를 원활하여 해서 감기로.......
경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5
경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5 아몬드 연어 녹차 방울 양배추 블루베리 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있어요. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있답니다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋아요. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g) 2. 연어 연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋아요. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하답니다. 오메가-3는 피부와 모발 건강에도 좋아요. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있답니다. 3. 녹차 녹차는 항산화제가 풍부한 음료예요. 감미료가.......
경희애문화 건강챙기기, 지방을 줄이는 식품 10가지
경희애문화 건강챙기기, 지방을 줄이는 식품 10가지 신선한 계란 하루 한개의 사과 브로콜리 보리와 귀리 아몬드 자몽 저지방 유젶ㅁ 지방성 물고기 샐러드 녹차 지방을 줄이는 식품 10가지 1. 신선한 계란 계란은 훌륭한 단백질 원으로, 효과적으로 지방을 태워주는 음식. 지방을 태울뿐만 아니라 근육을 만드는데도 도움이 된다. 또한 적은 칼로리로 여러가지 영양소를 섭취할 수 있다. 2. 하루 한개의 사과 「하루에 한 개의 사과로 의사도 필요없다」라고 하는 이야기도 있다. 사과는 여러 면에서 체중 감량에 도움이 된다. 체중감량에 효과적인 천연 플라보노이드를 포함하고 식이 섬유가 식욕도 감퇴시킨다. 지방질을 태우고 효율적으로 혈.......
경희애문화 건강챙기기, 포도의 효능
경희애문화 건강챙기기 포도의 효능 포도당 다량 함유 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 포도의 과질산과 염류는 체내 산성증을 억제, 개선한다 포도는 효소 작용이 탁월함 포드는 완벽한 평형 상태 유지 포도는 정혈작용이 탁월함 치료 효과를 빠르게 진행시킴 20여종의 지방산 함유 항암성분 함유 양 효능을 향상시킴 심장병을 예방 포도의 효능 1. 포도당 다량 함유 1) 인슐린 대체 역할 2) 동화능력이 탁월(피로, 활력, 원기 회복) 3) 포도당 연소 활발(단백질 조절 효과) 2. 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 1) 강력한 산화 방지제(비타민 A, C, E) 2) 비타민 B1 - 신경 안정제 3) 비타민 B2 - 면역체계 강화 4) 면역성 강화, 세포 재.......
