10월19일 어깨 팔 하체 인터벌트레이닝 -문정역피티 igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 23일 | 다이어트낮 12시에 진행하던 스터디가 코로나 때 어영부영 사라지고 운동 시간도 바뀌다 보니 문정 아이짐 오픈 시간이 오후였던 시간이 꽤 됩니다. 그러다 보니 예전 회원님이 점심때마다 지나가는데 문 닫은 줄 알았다고;; “충격” 이제 집이 문정이 아니기에 12에 운동하려면 꽤나 피곤한 삶이지만 두 샘들과 상의해서 변경했습니다. 얼떨결에 두 탕 뛰고 다리 아파서 고생도 했던 ㅋㅋ 집에 빨리 들어오면 이 시간인데 밥 먹고 씻고 바로 자도 이제 수면이 부족한 상황이 될 것 같습니다. 또 트레이닝노트도 적어야 하니 ㅋㅋㅋ 12시 #아이짐운동 #어깨운동 #팔운동 1. #중둔근운동 2. #스윙프레스 (니포지션) 3. #클럽벨플래그프레스 4. #덤벨컬 5........스윙프레스부터(1)중둔근운동(15)플로인어덕터운동(4)싯업(13)하체인터벌트레이닝(2)트랩바데드리프트(1)클럽벨플래그프레스(10)행잉레그레이즈(17)목봉체조(8)백익스텐션(16)덤벨컬(24)푸시업(34)스윙프레스(13)딥스(24)플로인앱슬라이드(1)바텀업프레스(13)플로인(3)암어덕션(2)문정역PT(18)IGYM(116)