병아리콩 삶기 지중해식식단 야채 샐러드 소스 종류 오리엔탈 드레싱 만들기By 깡이맘 | 2024년 6월 4일 | 방송/연예병아리콩삶기 야채샐러드소스 병아리콩샐러드 오리엔탈드레싱만들기 안녕하세요 잇님들~ 병아리콩요리를 어떻게 드세요? 오늘은 지중해식 식단으로 건강하게 드실 수 있는 병아리콩샐러드를 소개해드릴께요. 칼슘·마그네슘 등 미네랄과 엽산이 풍부! 수퍼푸드라 불리우는 병아리콩은 다이어트 음식으로도 불리우는데 저혈당 식품이기도해요. 식이섬유가 풍부해서 과다 섭취하면 복부 팽만이나 가스가 찰 수가 있으니 일일 권장 섭취량인 300g을 넘지 않는게 좋답니다. 저는 오늘 브런치메뉴로 맛있게 즐긴 병아리콩샐러드와 함께 야채샐러드소스를 소개하고자하오니, 꼭 저장해놓고 응용해드시면 좋을것 같아요. 종이컵 기준으로 병아리콩 1컵은.......병아리콩(9)병아리콩삶기(5)지중해식식단(3)야채샐러드(11)샐러드드레싱(47)샐러드소스종류(3)오리엔탈드레싱만들기(5)샐러드드레싱만들기(13)지중해식샐러드(3)야채샐러드소스(8)오리엔탈드레싱(9)샐러드소스(45)병아리콩샐러드(3)오리엔탈드레싱소스(1)사과 양배추 샐러드 만드는법 야채 반찬 마요네즈 드레싱 소스By 백호v 푸드스토리 | 2024년 5월 24일 | 음식정보캐나다 여행 7일차, 오늘은 막내 집에서 돼지고기 김치찌개와 사과 양배추 샐러드 만드는법으로 양배추 반찬을 만들어 함께 먹었어요. 식이섬유도 풍부하고 영양소도 많아 전 세계인들이 즐겨 먹는 야채라 이곳에서도 많이 보이더라고요. 마요네즈만 있으면 양배추 샐러드 드레싱으로 살짝 버무려 간이 세거나 기름진 음식 하고 함께 먹으면 메인과 잘 어우러지게 됩니다. 함께 넣는 재료는 냉장고에 남아 있는 것들을 활용하면 좋은데요. 사과 반개와 오이가 조금 있어 함께 넣고 만들었더니 그럴싸한 야채샐러드가 되었습니다. 아침에 만들어 빵하고 먹어도 좋은 양배추 사과 샐러드예요. 사과 양배추 샐러드 소스는 입맛에 따라 넣으면 됩니다.......양배추샐러드드레싱(11)양배추반찬(6)양배추사과샐러드(11)양배추샐러드소스(16)야채샐러드(11)사과양배추샐러드(5)양배추샐러드(30)발사믹드레싱 야채샐러드 만드는법 다이어트 샐러드By 하우매니 심플레시피 | 2024년 5월 22일 | 음식정보발사믹드레싱 야채샐러드 만드는법 다이어트 샐러드 좋은 아침입니다. 점심 손님 초대가 있어서 메뉴 구성하느라 냉장고 속 재료 파악해서 꺼내놓고 있습니다. 부담없는 손님이긴해도 뭔가 새롭게 배울 수 있는 메뉴를 맛 뵈어드리고 싶어서요. 나 먹자고는 의욕적으로 뭔가 만들게 되지 않는데, 먹을 사람 생각하고 만들면 더 의욕이 생겨 즐겁게 요리를 하게 됩니다. 뭔가 거창하게 여러가지 재료 골고루 다 준비 해 두고 스타트~ 하는 느낌 말고 그때그때 재료들 보고 생각나는 요리를 준비해서 뚝딱 만들어내는 게 제 특기이기도 하고요. 그래서 항상 냉장고 털기 음식이 되기도 하지만 사다 놓은 게 있으니 털 것도 있는 거겠죠. 다이어트식.......발사믹드레싱(11)샐러드야채종류(1)샐러드만들기(103)발사믹소스(18)샐러드재료(15)채소샐러드(1)샐러드종류(16)샐러드드레싱만드는법(4)야채요리(18)샐러드드레싱(47)다이어트레시피(53)다이어트식(46)샐러드야채(10)샐러드식단(9)채소요리(18)야채샐러드(11)아침샐러드(11)다이어트샐러드(32)샐러드드레싱만들기(13)그릭요거트 야채 샐러드 만들기 그릭요거트 먹는법 다이어트 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 5월 19일 | 음식정보다이어트 그릭요거트 샐러드 만들기 그릭요거트 다이어트 샐러드 만들기 그릭요거트 야채샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 라이트한 식사를 하고 싶을 땐 샐러드를 만들어 먹곤 해요. 샐러드를 만들 때 들어가는 재료는 집에 있는 채소나 과일을 취향껏 사용하면 되는데요. 채소는 많이 먹어도 칼로리가 낮아서 다이어트 요리를 찾을 때 안성맞춤~~! 이번에는 그릭요거트를 추가해서 만들었어요. 그릭요거트 칼로리는 100g당 85kcal로 칼로리가 낮고 건강에도 좋아요. 그릭요거트 먹는법, 그릭요거트 요리는 간단하게 그래놀라와 함께 드셔도 좋고, 샐러드를 만들어서 먹으면 포만감도 있고 다양한 채소와 과일을 먹을 수 있어 좋더라고.......다이어트요리(96)그릭요거트요리(4)다이어트샐러드만들기(3)야채샐러드(11)야채샐러드만들기(3)샐러드(170)요거트요리(4)그릭요거트샐러드(2)다이어트샐러드(32)샐러드만들기(103)그릭요거트먹는법(8)