자전거
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실내자전거 효과 극대화하는 다이어트 운동 시간 방법
실내자전거 다이어트 꿀팁! 운동 시간, 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날씨가 변덕스럽다 보니 밖에서 뛰기는 부담스럽고, 그렇다고 운동을 쉬자니 몸이 무거워지는 기분 들지 않으시나요? 이럴 때 가장 만만하면서도 확실한 정답이 바로 실내자전거죠! 거실 한구석에 옷걸이로 전락해있던 자전거가 있다면 오늘 이 글을 주목해 주세요. 실내 자전거 10년 가까이 탄 제가 직접 경험하며 느낀 실내자전거 효과와 효율적인 다이어트 루틴을 아낌없이 공유해 드릴게요! 놓치면 손해! 실내자전거 운동의 5가지 핵심 효과 단순히 페달만 돌리는 게 아니에요! 실내 자전거가 왜 '홈트의 꽃'인지 그 이유를 정.......
대략 이 정도
데굴한 이야기 쓰면서 생각해 보니 하루 왕복 2시간 전후 코스라는 것이 은근 많기는 합니다. 데굴할 때 제 기준이지만 갈 때 올 때 해서 왕복으로 약 40km 정도입니다. 물론 자전거도로에 들어서기 전에는 조금 이리저리 돌면서 2~3km 정도 플러스가 되지만 50은 안 넘지요. 그것을 기준으로 하면 대략 이 정도 구성이 되는데 평속 24~28로 달리는 기준에서 보면 이것보다는 조금 더 멀리 가기도 합니다. 다만 제대로 된 자전거 코스 + 심한 경사가 있는 언덕이 많지 않을 것이라는 조건이지만요. 서울을 떠난 지인들이 이 코스 밖에 있는 경우가 대부분이다 보니 (그나마 판교 쪽에는 좀 남아있다도 해도 왕복이 미묘하지요) 접선도 쉽지 않고.......
뉴 써벨로 칼레도니아가 105 Di2 4500달러부터
써벨로(Cervélo)가 완전히 새로운 엔듀런스 자전거 칼레도니아(Caledonia)를 출시했습니다. 이 모델에는 작년에 출시되어 높은 가격대를 자랑했던 칼레도니아 5(Caledonia 5)에서 선보였던 여러 개선 사항이 적용되었습니다. 새로운 칼레도니아는 엔듀런스 자전거 중에서도 스포티한 쪽에 속하며, 자이언트(Giant)의 디파이(Defy)나 캐논데일(Cannondale)의 공기역학적 디자인의 시냅스(Synapse)와 같은 장거리 라이딩 자전거의 강력한 경쟁자가 될 것으로 보입니다. 최신 칼레도니아 디자인의 주요 개선 사항은 경량화된 구조, 넓어진 타이어 클리어런스, 실용적인 나사식 바텀 브래킷, 그리고 브레이크 호스를 분리하지 않고도 콕핏을 교체할 수.......
우리동네 무료보험 <안산시 시민안전보험·자전거보험> 안내
우리동네 무료보험! 안산시 시민안전보험·자전거보험 안내 안산시민의 안전한 일상생활을 위해 안산시가 준비한 우리동네 무료보험! 안산시 시민안전보험·자전거보험을 소개합니다. 안산시 시민안전보험 ⛑️ 안산시 시민안전보험 - 안산시민이 일상생활에서 예기치 못한 사고, 재난으로부터 피해를 입었을 경우 안산시와 계약된 보험사를 통해 약정된 보장내용에 따라 보상받을 수 있도록 하는 제도 보장대상 - 안산시에 주민등록을 두고 있는 모든 시민 ※ 외국인, 학교 밖 청소년 포함 보험기간 - 2026년 3월 ~ 2027년 2월 ※ 매년 갱신 보험료 - 안산시 일괄부담 청구기한 - 사고발생일로부터 3년 이내 ✅ 보장.......
