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0131 문정동 igym 운동일기
나도 모르는 습관 혹은 반복 패턴을 찾는 것은 어떤 운동을 해야 하는지 결정하는데 큰 영향을 줍니다. 제일 무서운 식습관 & 누워서 폰만 보기 sns가 여러 사람을 망칩니다 ㅠㅠ 1시 베니 샘 1) 회복 & 컨디션 : 얼굴 부종? 2) 부기능 & 제한 요소 : 짐볼 후굴시 쿼드 굴곡근 긴장도로 범위 제한 / 짐볼 싯업 허리 분절 부기능 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 스텝/스킵에서 지구력 부족 및 코어 운동 범위 제한 4) 다음 포커스 :후굴 전굴 복습 및 구르기 응용 운동 롤링 버피 & 사이드 킥 스루 등 2시 이 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : rpc 7 2) 부기능 & 제한 요소 : 코어 불안정으로 하체 내전/외전 제한 3) 퍼포먼스.......
![[브랜드 역사]동아방송 브랜드 역사](https://img.zoomtrend.com/2026/02/03/1770176070-ECB184EB8490EC9790EC9DB42023EB85843EC9B942EC9DBC.png)
[브랜드 역사]동아방송 브랜드 역사
1963년 개국되었던 동아방송, 2011년 채널A로 재개국하다! 1963년 민간 신문사인 동아일보에 의해 개국된 민간 방송국이었지만, TBC에 비교해봐도 전국구급이 아닌 수도권 라디오 지역 방송에 불과했다. 전국구로 방송을 할 계획이나 TV 방송 개국 계획도 있었지만, 당시 동아일보가 야당지였기 때문에 번번히 퇴짜만 맞았다고 한다. 주파수는 AM 792kHz였다. 동아일보사 광화문 사옥의 한켠을 빌려 스튜디오를 꾸렸으며 이 때문에 1974년 서울 지하철 1호선 개통 이후 스튜디오에 특수 고무판을 깔았다고 한다. 당시 송신소는 서울특별시 구로구 개봉동에 있었으며, KBS로 넘어간 후에는 2010년에 폐쇄될 때까지 KBS 개봉송신소로 운용됐다. 개.......
삿포로 호텔 겨울 여행 숙소 추천 세탁기 전자레인지
눈이 가득 내리는 삿포로 겨울 어떨땐 진짜 징하게 눈이 와서 '지긋지긋하네~'싶을 정도인데요. 또 여행자들은 이 풍경 눈에 눈을 가득 담아가는 이 겨울을 좋아하시니까 찾아오는거니까요. 이런 날씨 삿포로 호텔 추천 이번에는 약간 특이한 곳으로 후기 준비해봤는데요. 겨울 삿포로 숙소 추천 1) 객실 내에 세탁기가 있음 축축 젖은 겉옷, 속옷 바로 세탁 건조까지 가능함 2) 객실 내에 전자레인지 식기도 준비되어 있음 차짓하면 식당 시간 맞추기 힘들고 맛집 웨이팅은 너무나 심각... 간단히 사와서 데워먹기 좋음 레지덴셜은 인덕션도 있음. 3) 위치는 오도리 근처 지카가이(지하도)로 삿포로와 스스키노를 실내 이동 가능 겨울.......
종로 웨딩링 결혼반지 선택 기준
결혼 준비를 본격적으로 시작하면서 가장 오래 고민했던 게 바로 종로 웨딩링이었어요. 드레스나 예식장은 어느 정도 기준이 있었는데, 결혼반지는 이야기가 조금 다르더라고요. 평생 매일 끼고 다닐 물건이다 보니 “예쁘면 된다” 수준으로는 도저히 결정이 안 됐어요. 주변에서 종로 쪽을 많이 추천하길래 자연스럽게 종로 웨딩링을 검색하게 됐고, 비슷해 보이는 매장들 사이에서 어떤 기준으로 골라야 할지 고민이 꽤 길었어요. 가격 차이는 왜 나는지, 디자인은 뭐가 다른지, 맞춤제작은 정말 의미가 있는지까지요. 특히 신부 입장에서는 손에 직접 닿는 반지의 착용감이나 디테일이 정말 중요하잖아요. 그래서 단순히 “유명하다”는 이유.......
앞발바닥 통증 신발 신을 때마다 나타난다면 지간신경종 의심!
#앞발바닥통증 #발옆통증 #지간신경종 앞발바닥 통증 신발 신을 때마다 나타난다면 지간신경종 의심! 현대인들은 하루 절반 이상을 신발을 신은 상태로 보냅니다. 그렇다 보니 발목을 안정적으로 감싸고 발가락이 자유롭게 움직이는 편안한 신발 선택이 중요한데, 만약 신발을 신을 때마다 앞발 바닥이 찌릿하게 아프고 마치 작은 돌멩이가 낀 듯 불편함이 반복된다면 단순 신발 문제가 아닌 지간신경종이 원인일 수 있습니다. 장기간 방치할 경우 신경이 점점 두꺼워져 만성 통증으로 이어지는 상황. 그래서 오늘은 앞발바닥 통증 원인인 지간신경종에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 발가락 사이 신경에 염증이 생겨 비후되는.......
방탄소년단 광화문 광장 공연을 넷플릭스 생중계로?
방탄소년단, 3월 21일 광화문 광장 공연을 넷플릭스 생중계로? 오는3월 20일 오후 1시, 기다리고 기다리던 방탄소년단의 정규 5집 아리랑이 발매된다. 오랜만의 컴백이기도 하고, 이번 앨범은 팀의 정체성과 그리움, 깊은 사랑이라는 보편적인 감정을 다뤄 전 세계 음악팬들의 공감을 이끌어낼 것으로 기대되며 더 기다려지고 기대감이 커지고 있다. 그리고 3월 21일 오후 8시에는 서울 광화문 광장에서 BTS 컴백 라이브 : 아리랑을 연다는 기사가 덨다. 신보 발매를 기념해 만든 자리로 타이틀곡을 포함한 신곡 무대를 한국을 대표하는 공간 중 하나인 광화문 광장에서 처음으로 공개하는데다 가수가 단독 공연을 여는 것은 이번이 처음이라 더.......
늑막염 원인과 증상은? 폐통증 치료기간
호흡을 할 때마다 가슴이 찌르는 듯 아프거나, 숨을 깊게 들이마시기 어려운 느낌이 지속된다면 단순한 근육통이나 감기 후유증으로만 넘기기 어렵습니다. 이런 폐통증의 배경에는 폐를 둘러싼 막에 염증이 생기는 늑막염이 숨어 있을 수 있습니다. 늑막염은 비교적 흔히 접할 수 있는 질환이지만, 원인과 경과가 다양하고 다른 폐 질환과 증상이 겹쳐 정확한 이해가 중요합니다. 특히 치료 시기를 놓치거나 원인 질환을 제대로 관리하지 않으면 회복이 길어질 수 있어 주의가 필요합니다. 늑막염이란? 늑막은 폐의 표면과 흉강 안쪽을 덮고 있는 얇은 막으로, 정상 상태에서는 소량의 윤활액이 있어 호흡 시 폐가 부드럽게 움직이도록 돕습니다.......
블로그관리대행 비용, 여러분의 선택은?
블로그 운영 19년 차. 꾸준함으로 비범함을 만드는 남자 BLOG파이터입니다. 블로그관리대행사 창업 9년차에 접어 들면서 지난날을 돌이켜보면 근래에 생긴 큰 변화 중 한 가지가 바로 '관리비용'인 것 같습니다. 그동안 관리비는 공산품이 아니기 때문에 시장 형성 가격이 정해져 있진 않았지만, 어느 정도 시세는 유지가 되고 있었는데요. 24년 중순쯤부터 가격파괴가 일어났던 기억이 납니다. 한참 부업이나 재택부업 관련 이슈가 유행이 되면서 유튜브 콘텐츠로 '1인 창업', '집에서 쉽게 돈 버는 법', '부업으로 월천 버는 법' 등등을 제목으로 블로그관리대행을 소개하면서 기술과 방법을 알려주는.......
2026 BMW 3시리즈, 그런 차 또 없습니다
알면 알수록 재미있는 자동차 이야기. 우리가 자동차 브랜드를 언급했을 때 그 성향을 대변해주는 모델이 있는데요. 이렇게 대변해주는 차량은 흔히 브랜드를 대표하는 플래그쉽 모델이라고 생각할 수 있는데요. 하지만 BMW라는 브랜드는 놀랍게도 이 모델이 정체성을 가장 잘 담은 차량이라고 할 수 있죠. 2026 BMW 3시리즈 320i M Sport I4 2리터 싱글터보 가솔린 엔진+48V 마일드 하이브리드 시스템 외장 컬러: 알파인 화이트 실내 컬러: 센사텍 꼬냑 최고 출력: 190마력 최대 토크: 31.6kg.m 가속 성능: 7.3초 공인 연비: 12.2km 시작 가격: 6,210만원부터(320i M 스포츠 기준) 모든 시선들은 나를 따라온다 1975년부터 오직 한 길만 달려온.......
1비트코인 가격 사토시 개념 채굴 비용 최고가 구매 방법
안녕하세요 여러분의 [가상자산 및 경제] 함께 공부하는 김케터입니다 비트코인 1개가 1억 원을 훌쩍 넘는 시대, 아직도 비트코인은 부자들만 사는 거라고 생각하시나요. 혹시 집에 있는 고성능 컴퓨터로 코인을 캐서 돈을 벌 수 있다는 옛날 이야기를 믿고 계신 건 아닌가요. 2026년 지금은 채굴기보다 스마트폰 터치 한 번이 더 강력한 투자가 되는 세상입니다. 오늘 제가 비트코인의 최소 단위인 사토시 계산법부터 채굴이 아닌 매수로 대응해야 하는 이유까지 3초 만에 끝내는 공식, 이거 하나로 끝내드릴게요. 이 글을 다 읽으실 때쯤엔 1,000원짜리 지폐 한 장으로도 비트코인 주주가 되는 방법을 알게 되실 겁니다. 1비트코인은 1억 사토.......