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하루 10분 홈트 플랭크 자세 전신 근력 운동 루틴
하루 딱 10분! 전신 근력 운동 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장 갈 시간이 없을 때, 홈트의 기본이자 끝판왕 플랭크 하나면 집 거실이 훌륭한 운동 공간이 되는데요! 오늘은 전신 근력을 키울 수 있는 '운동의 왕' 플랭크를 홈트 추천드리며, 함께 하면 좋은 근력운동 루틴도 정리해 드릴게요! 왜 플랭크 홈트 추천하는가? 플랭크는 코어 근력 강화에 가장 기본이 되는 운동인데요. 단순히 복부만 쓰는 운동이 아니라, 전신을 동시에 단련할 수 있어요. 완벽한 코어 강화 플랭크는 복부, 등, 골반 주변의 코어 근육을 동시에 자극해 몸의 중심을 탄탄하게 잡아줘요. 자세 교정 및 허리 통증 예방 구부정한 거.......
피부 홈케어로 특별한 뷰티 디바이스 추천 슈링크홈 리프투글로우
해당 포스팅은 '클래시스'의 제품 및 소정의 원고료를 받고 솔직하게 작성된 후기입니다. 계절이 바뀌거나 여행을 가는 등 환경이 바뀔 때마다 젤 먼저 난리 나는 건 피부라죠. 예전엔 그래도 2~3일만 집중적으로 케어해주면 금방 다시 돌아왔는데 이젠 원래 컨디션 찾기가 쉽지 않더라고요. 건성인이라 보습만 잘 챙겨줘도 괜찮아졌는데 이제는 부족한지 작년에 고생 좀 했거든요. 이러다가 혼자만 급 늙어버릴 거 같아 평소에 좀 더 신경 써야겠다 결심했어요. 시간과 비용이 충분하다면 전문가의 손길을 받는 것도 좋지만 현실은 쉽지 않으니 평소 집에서 좀 더 효과가 좋은 게 뭐가 있을까 고민하다 저는 좋은 화장품과 뷰티디바이.......
![[개별상담 및 컨설팅] 청국장, 얼마나 위대한 음식일까?”](https://img.zoomtrend.com/2026/01/31/1769872639-GeminiGeneratedImagez8z5xkz8z5xkz8z5.png)
[개별상담 및 컨설팅] 청국장, 얼마나 위대한 음식일까?”
#소상공인성공대학1기 #청국장전문점브랜드 #브랜드스토리 안녕하세요. 소상공인 성공대학 김영갑교수입니다. 저희 소상공인 성공대학에 청국장 전문점을 하시는 대표님과 앞으로 청국장 전문점 창업을 준비하시는 대표님을 위해 당분간 청국장에 대한 이야기를 시리즈로 해 보려고 합니다. “청국장, 얼마나 위대한 음식일까?” 이 질문은 맛의 문제가 아니라 문명·과학·경영의 문제입니다. 1단계. 청국장은 ‘음식’이 아니라 생존 기술이다 청국장은 단순한 찌개가 아닙니다. 인류사적으로 보면 단백질 저장·전환 기술의 정점입니다. 콩은 생으로 먹기 어렵고 소화도 나쁩니다 발효를 통해 단백질 분해 독성 제거 소화 흡수율 극대화 청.......
유재석, 갑질 사태 소신 발언 촬영 현장에서 먼저 향한 시선
유재석, 갑질 사태 소신 발언 촬영 현장에서 먼저 향한 시선 요즘 연예계 안팎에서 ‘갑질’이라는 단어가 다시 자주 오르내리고 있습니다. 스태프와 출연자 사이의 관계, 제작 현장의 권력 구조 같은 이야기들이 뉴스와 SNS를 통해 반복해서 등장하고 있는 시점입니다. 이런 흐름 속에서 공개된 한 장면이 유독 오래 마음에 남았습니다. 최근 공개된 ‘풍향고2’ 영상 속 유재석의 말 한마디가 그랬습니다. 웃음 섞인 상황이었지만, 그 안에 담긴 태도와 시선은 가볍지 않았습니다. 유재석, 갑질 사태 소신 발언이라는 키워드가 자연스럽게 사람들 입에 오르내리게 된 이유도 그 지점에 있었습니다. 촬영 중 오간 대화였지만, 왜 이 장면이 지금.......
아야카키 3D 오히로메 결정!
https://www.youtube.com/watch?v=A7g7yqdoLbg 오늘 19시 아야카키의 피코파크 2 협동전 클리어 후 중대발표로 드디어 모두가 기다렸던 3D 오히로메 일정이 공개되었습니다. 타마노이 나나: 2월 6일 (작년 12/31 카운트다운 라이브를 통해 3D 선공개) 키사라: 2월 13일 시가 리코: 2월 20일 코즈에 모네: 2월 27일 룬룬: 3월 20일 (일정이 마지막이 될 것이라곤 예상했지만 모네로부터 3주 뒤로 미뤄짐) 3D 모델링의 나나가 무대 위로 올라가는 티저 영상으로 다음주 그녀의 3D 오히로메를 기대케합니다. 역시 이중에서 제일 기대를 모으는 건 룬룬이 되겠군요. 그러니 엄청난걸 준비하는 듯 뒤로 미루는 모양입니다.
수제 딸기청 만들기 딸기요리 저당 딸기청 만드는법 딸기에이드
달콤한 수제 딸기청 만드는법 저당 딸기청 만들기 딸기청 레시피 딸기요리 만드는법 딸기에이드 만들기 달콤한 냄새가 솔솔~ 딸기요리 만드는법 ~ 달달한 딸기를 다지고 여기에 설탕대신 알룰로스를 넣어 간단하게 수제 딸기청을 만들어 봤어요. 딸기 당도가 높아 단맛을 많이 추가하지 않아도 되었고 저당 딸기청으로 만든 딸기에이드는 톡 쏘는 개운함과 달콤함이 담겨 그야말로 겨울 음료로 그만이더라고요. 딸기청에는 설탕대신 알룰로스를 넣어 당 섭취를 조금 줄여봤는데요. 여기에 탄산수를 넣어주면 조금 더 건강한 맛으로 드실 수 있을 테지만 아무래도 토닉워터를 넣어주어야 제대로 딸기에이드 맛이 나서 진로 토닉워터를 사용했어요.......
키즈텐 100억 키즈 어린이유산균, 신생아 아기 비타민D 아이의 장 건강 위한 초등학생 생유산균
여러분들 만나서 너무 반갑습니다 :D 애개육아맘 우아미가 신나게 인사를 드려요 요즘 아이들의 장 건강을 위해서 아이 유산균을 챙기시는 분들이 많이 계실텐데요! 저도 저희 아이들을 위해서 키즈텐 100억 키즈 어린이유산균을 장만해서 주고 있어요 :) 꾸준하게 챙기는 키즈텐 제품인데 이번에 딸기요거트 맛은 처음이라 고민하지 않고 선택을 하였는데 저희 두 딸들이 먼저 찾는 신생아 아기유산균비타민D 라서 모르시는 이웃님들이 없으셨으면 하는 생각으로 리뷰를 적으니 관심있으신 이웃님들은 마지막까지 꼼꼼하게 읽어주시면 너무나 좋을 것 같아요! 초등학생 생유산균 비타민D 는 한 박스에 30포가 들어가져 있어요! 그리고 36개월 이.......
강릉가볼만한곳 추천 2곳 강릉여행 코스
강릉가볼만한곳 추천 2곳 강릉여행 코스 국내 여행지를 맛깔나게 소개하는 철이진이가 있다. 지난 가을, 훌쩍 떠났던 강릉 여행의 추억을 꺼내본다. 비록 계절은 바뀌어 찬 바람이 부는 겨울이 되었지만, 강릉은 언제 가도 마음이 탁 트이는 곳이다. 이번에 소개할 두 곳은 가을의 정취뿐만 아니라 겨울의 고즈넉함과 실내의 따뜻함을 즐기기에도 완벽한 장소들이었다. 계절에 구애받지 않고 강릉의 역사와 예술을 만끽할 수 있었던 알찬 코스를 기록해 본다. 그럼 철이진이와 함께 자세하게 알아보도록 하자. 1. 오죽헌 강릉 여행의 필수 코스이자 역사적인 명소인 오죽헌에 도착했다. 이곳은 우리나라 화폐 오만 원권과 오천 원권의 주인공인 신.......
"iX3 예약 취소할만하네" 제네시스 GV60 풀체인지급 변화에 소름
제네시스 GV60 풀체인지급 변화에 예비 오너들이 전율하고 있습니다. 2028년 등장을 예고한 2세대 모델은 차세대 eM 플랫폼을 통해 주행거리를 600km 이상으로 확보하고, SDV 기술의 정점을 보여줄 전망인데요. BMW iX3를 압도하는 미래지향적 디자인과 고성능 마그마의 DNA를 계승할 신형 GV60의 혁신을 상세히 정리해 드립니다. “iX3 안녕?” 제네시스 GV60 풀체인지, 600km 주행거리 역대급 반전 " Goodbye iX3?" Genesis GV60 Full Change with 600km Range Reveal 안녕하세요 IT블로거 그남자 원동욱 입니다. 최근 제네시스 GV60 풀체인지 정보가 하나둘 베일을 벗으며 "BMW iX3 예약 취소한다"는 반응이 쏟아지고 있.......
울산개인회생 전문 변호사 탕감 절차
울산개인회생 전문 변호사 탕감 절차 최근 금융 지식 부족자들을 노린 전화 사기가 빈번히 발생하고 있으며, '폰테크'라는 불법 대출 방식이 급속도로 퍼지고 있어 주의가 필요하다고 했습니다. 이 광고에서는 “전화 한 통화로 대출 승인”이라는 문구를 내세우나, 실제로는 숨겨진 수수료와 각종 비용 탓에 금전 손실이 클 수 있다고 경고했습니다. 예로 230만 원을 빌린 줄 알았는데 최종 상환해야 할 금액이 660만 원이 넘는 사례도 있었다고 전했습니다. 전문가는 미등록 대부업체의 대출은 위험이 크므로 공인 금융기관을 통한 대출을 권장한다고 강조했습니다. 불법 금융 거래는 대개 신용도가 낮거나 경제적 취약 계층을 타겟.......