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라이프업 박하선 땅콩버터 식단! 무첨가라서 사과, 요거트, 통밀빵까지 다양한 레시피 즐겨
운동러가 사랑하는 100% 땅콩버터 라이프업 박하선 픽 운동을 10년 넘게 하다 보니 식단이 생활의 한 부분처럼 자연스러워졌어요. 단백질 섭취는 기본이고, 간식도 최대한 깔끔한 원재료 기반으로 고르게 되는데요~ 식단관리로 꾸준히 언급되는 게 바로 사과땅콩버터예요. 무첨가, 무가당을 찾다 보면 선택지가 생각보다 많지 않아서 늘 같은 제품만 먹게 되더라고요. 라이프업 박하선 픽! 사과땅콩버터를 알아보니 넛츠어바웃 제품이더라고요. 100% 땅콩만 사용했다는 점이 가장 먼저 눈에 들어왔고, 꾸덕하면서도 깔끔한 맛 때문에 운동 후 간식이나 아침 식단에 활용하기 좋았어요 :) NUTS ABOUT 넛츠어바웃 땅콩버터 크런치 & 스무스 Gol.......
컴퓨터 설치 후 필수 이지랩 무료 윈도우 프로그램 BEST4
PC 무료 유틸리티는 이지랩 안녕하세요! 유용한 소프트웨어를 소개하는 젤리피그입니다. 새로운 PC를 장만하고 윈도우 설치를 끝냈을 때의 혹은 오랜만에 깔끔하게 포맷한 PC를 보고 있으면 깔끔한 모습에 짜릿한 기분이 들죠. 하지만 막상 컴퓨터 설치를 완료하고 나면 이제 어떤 프로그램을 설치해야 할지 고민하게 되는데요. 이지랩 무료 윈도우 프로그램 ezLab 실용적인 툴 찾는다면 저도 몇 번 PC를 교체하고, 노트북을 장만하거나 혹은 포맷 했을 때 이런 고민을 수없이 겪어왔습니다. 그렇다고 유료 프로그램을 구매하기에는 부담스럽고 기능이 부족한 프로그램을 쓰자니 답답하더라고요. 그래서 오늘은 이런 고민을 하는 분들을 위.......
교통유발부담금 확인하기
교통유발부담금 확인하기 여러 상황에 의해 특정 인원에게만 부과되는 세금들이 존재하는데요. 그중 하나는 교통유발부담금이라 할 수 있죠. 많은 분께 생소할 수 있으나 은근히 내는 분들이 많은데 이걸 본인이 왜 내야 하는지 그리고 근거와 기준이 무엇인지 명확히 인지하는 분은 드물어요. 해당 비용은 무엇인지 그리고 산정이 어떤 절차로 이루어지는지 체크해 보겠습니다. 교통유발부담금은 해당 환경에 혼잡을 야기시키는 시설을 소유하는 사람에게 이에 따라 발생하는 사회적, 경제적 비용을 충당하기 위해 책임지게 하는 제도랍니다. 한 마디로 원인을 제공하였으니 그에 상응하는 부담을 책임지라는 뜻인 거죠. 이렇게 거둬들인 것을 통.......
2025 서평 #158 전쟁을 알아야 평화를 이룬다(지베르니) / 류제승 지음
병법이나 전략서에 관심을 두게 된 것은 과거 전략 시뮬레이션 게임 '삼국지'를 접하면서 였었다. 그렇게 『손자병법』을 처음 접하고 그 후로도 동양 병가의 책들은 조금씩 보곤 했었다. 하지만 병법의 고전으로 동양의 『손자병법』이 있다면 서양의 『전쟁론』이 있다는 것은 알았으나 클라우제비츠의 책은 접하지 못하고 있었다. 최근에도 병법서나 전략서로 동양의 사상서들을 읽던 중 『전쟁론』에 대한 내용을 다룬 책이 있다기에 이 책을 읽게 됐다. 원전을 읽는 게 좋으나 첫 만남은 해설서 스타일의 책을 읽는 게 좋다는 생각에 클라우제비츠 『전쟁론』 독일어 원.......
천연대리석 싱크대상판 연마광택 『대리석상판 오염제거』
안녕하세요 the 달팽이입니다. 이번 포스팅은 천연대리석 싱크대상판 연마광택 작업입니다. 지역은 용인 버들치마을입니다. 싱크대 상판의 재료는 여러가지가 있습니다. 가장 많이 사용되는 인조대리석부터, 엔지니어드스톤, 세라믹, 화강석, 천연대리석 등등... 이런 상판은 재료에 따라 작업방식이 각기 다르며 어떤 것들은 전혀 작업이 되지 않은 것들도 있습니다. 현장은 천연대리석 싱크대 상판입니다. 참고로 이 곳 버들치마을의 바닥은 폴리싱타일입니다 (연마광택이 되지 않습니다. 그리고 현관은 천연대리석입니다.) 현장은 대리석과 대리석을 맞댄 부분이 실리콘으로 충전이 되어 있는데 실리콘은 그다지 좋은 마감재가 아닙니다. 이 부.......
크레아틴은 부작용 없고 효과 좋습니다. (내돈내산 1kg 먹은 후기)
광고 아님 쿠팡 아님 내돈 내산 크. 매. 쌀 크레아틴 매일먹는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 오늘은 헬스인이라면 한 번쯤 들어봤을 그 영양제, 바로 크레아틴을 들고 왔습니다. 저는 크레아틴을 언제 처음 먹었는지 아얘 생각조차 안나요. 그만큼 오래전 부터 먹어왔구요. 그때 당시엔 국산 제품도 없었고, 해외 직구 사이트 몇 곳만 존재하던 시절이라 구입하는데 한참걸렸고, 비싸기도 했구요. 요즘은 국내 제품도 나왔고, 가격도 엄청 저렴해져서 안먹을 이유가 없는 1티어 보충제 입니다. 자 이제부터 알아봅시다. 크레아틴의 부작용과 효과 완벽 가이드 크레아틴이란 무엇인가? 크.......
모공팩 추천 티크 꾸준히 사용한 워시오프팩 후기
제가 피부가 하도 모공이 많이 넓은 편이라서 메이크업 할때마다 항상 프라이머 바르면서 세심하게 커버해주고는 하거든요. 그런데 갈수록 크기나 울퉁불퉁함 정도가 심해지는데 계속 이렇게 커버하기에만 급급할 것 아니라 피부 근본을 케어해야겠다는 생각이 들었어요. 한때 전문적인 관리도 고민해봤지만 관리 받은 순간에만 매끄러워질뿐 다시 관리를 끊으면 원상태로 돌아오는 것을 보면서 차라리 시간이 좀 걸리더라도 집에서 꾸준히 홈케어 하는 방법이 현실적인 관리 방법이라는 생각이 들었어요. 제가 세럼도 발라보고 크림도 발라보고 별의별 제품을 다 사용해봤지만 크게 만족할만큼 효과를 보지 못해 아쉬워하던 찰나 친구가 본인이.......
파타고니아 지드래곤 후리스로 입소문난 레트로X 재킷 & 파일과 차이, 사이즈
겨울 코디 추천템으로 유명한 파타고니아 레트로-X 재킷! 뛰어난 방풍과 체온 유지 효과로 한 겨울에도 간편하게 입을 수 있는 아우터인데요. 최근에 지드래곤 공항 패션으로 주목받으면서 인기가 더 올라간 상태예요! 지드래곤 패션에 대한 관심도는 늘 높지만 파타고니아 후리스를 입은 모습은 유난히 반응이 더 좋았던 것 같아요 ㅋㅋ 알록달록한 파타고니아 후리스를 입어서 귀여워 보이기도 했고, 같이 매치한 바지나 샤넬 이어 머프도 개성을 더했답니다. 파타고니아 추천템 리스트 ▼ 지드래곤이 공항 패션으로 입은 후리스는 파타고니아에서 나온 레트로-X 재킷이에요. 색상명은 DNAT(Dark Natural)이고 크림색에 파란색과 빨간색으로 배.......
오사카 도톤보리 돈키호테 최신 쇼핑리스트 할인쿠폰 면세 정보(몬치치, 위스키)
오사카 도톤보리 돈키호테 최신 쇼핑리스트 할인쿠폰 면세 정보 오사카 여행의 필수코스 오사카 남쪽 번화가인 도톤보리에는 무려 3곳의 오사카돈키호테 매장이 있습니다. 재물신인 에비스신이 돈펭 캐릭터를 껴안고 있고 특이한 대관람차가 있는 건물이 #오사카돈키호테 매장 중에 가장 인기 있는 도톤보리점 입니다. Don Quijote Dotonbori 24시간 영업하기 때문에 언제 방문해도 좋은데 저녁 8시부터 11시는 가장 붐비는 시간입니다 오전에 방문해서 쾌적하게 쇼핑하는 것도 오사카 도톤보리돈키호테 쇼핑꿀팁이랍니다:) 돈키호테 쇼핑리스트 몬치치 요즘 핫한 몬치치 인형이 종류도 다양하고 가격도 좋습니다 일반 캐릭터 전문점에서도 몬치.......
캡쳐도구 컴퓨터 화면 녹화 스크린샷 프로그램 이지캡쳐
캡쳐도구 컴퓨터 화면 녹화 스크린샷 프로그램 이지캡쳐 안녕하세요, 제이디입니다 :) PC를 사용하다 보면 컴퓨터 화면 녹화를 해서 동영상으로 남기거나 스크린샷을 찍고 싶은 경우가 생깁니다. Windows에서 기본으로 지원하는 캡쳐도구가 있기는 하지만 스크롤 영업을 빠르고 쉽게 담기가 어렵고, 저장 후에 또 다른 편집 툴을 사용해서 번거롭죠. 컴퓨터 화면 녹화를 할 때 단순하게 모니터에 나오는 장면들만 기록하려고 하는데 설정이 복잡하거나 용량이 필요 이상으로 커질 때는 불편하게 느껴집니다. 이럴 때 ezCapture(이지캡쳐)는 쉬운 설치부터 스크린샷, 레코딩까지 하나로 간단하게 진행할 수 있는 프로그램이라 평소에 쓰기 좋아서.......