790
Posts
2253
Items
8616
Tags
343
Sources
Posts
790 posts
온바로 스트레칭보드 족저근막 관리하기!
이 게시물은 원고료를 받아 작성되었습니다 안녕하세요 귀톨이에요. 요즘 꾸준히 러닝이랑 하체 운동을 병행하다 보니, 운동이 끝난 뒤에는 발바닥부터 종아리까지 근육이 뻐근하게 굳어 있는 걸 자주 느끼게 돼요. 특히 스쿼트나 런지처럼 하체 근육을 집중적으로 쓰는 날에는 다음 날 아침, 침대에서 내려오자마자 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 올라올 때가 있더라고요. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했는데, 알고 보니 이런 증상이 족저근막염의 초기 신호일 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 족저근막염은 생각보다 운동하는 사람들에게 흔하게 나타나는 질환이라고 해요. 발을 많이 쓰는 운동이나 장시간 서 있는 활동, 갑작스러운 체중 증.......
꽃구경 가볼만한곳 꽃무릇 명소 함평 불갑사 선운사 등 6곳
꽃무릇 명소 꽃구경 가볼만한곳 꽃무릇 명소 글, 사진 : 순수시대 주세환 가을이 찾아오면 붉게 물든 꽃무릇이 산과 사찰을 장식하며, 마음을 잠시 멈추게 만듭니다. 오늘 소개할 사진들은 올해 찍은 것이 아니라, 그동안 여행하며 담아둔 꽃무릇 사진들로, 계절마다 조금씩 다른 분위기를 담고 있어요. 꽃무릇은 9월 중순부터 10월 초까지 피는 짧은 계절의 꽃이라, 매년 이맘때면 전국 곳곳에서 카메라 셔터 소리가 끊이지 않죠. 이번 글에서는 제가 다녀온 6곳을 소개하며, 꽃구경과 가을 여행을 함께 즐길 수 있는 후기와 정보까지 공유하려고 합니다. 01. 김제 금산사 금산사는 전주에서 가까운 전북 김제의 사찰로, 산사와 어우러진 꽃무릇.......
마켓컬리 정지선 티엔미미 토마토탕면 밀키트 맛 내돈내산
구매 발생 시 수수료 받습니다. 오늘 점심은 뭐 먹지 하다가 저번에 마켓컬리에서 사 뒀던 티엔미미 토마토탕면이 생각났어요. 내돈내산이고요. 맛있어보여 사 놓고서 냉동실에 넣어둔 채 깜빡하고 있었는데 갑자기 생각난김에 오늘 점심은 너로 정했다! 정지선의 티엔미미 토마토탕면 흑백요리사를 통해 스타요리사로 더더욱 거듭나신 정지선 셰프님의 티엔미미 밀키트 라인 제품이고요. 지금보니 20% 할인된 가격인 6,320원에 판매 중이네요. 원래 가격은 7,900원. 밀키트 뒷면에 보면 만들어 먹는 방법이 나와있는데 밀키트 답게 제법 간단한 편이에요. 거의 봉지라면급. 티엔미미 토마토탕면 구성 구성은 이러합니다. 생면, 옥수수/대파, 토.......
공실인 원룸 아파트 월세 전세 임대차계약 잔금 완납 전에 비밀번호 알려달라는 임차인
부동산에 관련된 정보를 현직 공인중개사가 알기쉽게 설명해드리는 김해 삼계 누리부동산 소장 내집마련멘토 윤준파파입니다. 오늘 알아볼 내용입니다. 공실인 원룸 아파트 월세 전세 임대차계약 잔금 완납 전에 비밀번호 알려달라는 임차인 목차 1. 원룸 아파트 임대차계약 하고 나서 2. 잔금 완납 전에 비밀번호 알려달라는 임차인 3. 비밀번호 알려주면 안되는 이유 월세 전세 임대차계약 하고 나서 원룸이나 아파트를 월세나 전세로 임대차계약을 하고 나면 잔금을 치르고 입주를 하기까지 어느정도 시간이 걸립니다. 그런데 잔금을 다 치르고 입주를 하기 전에 가구 배치를 하기 위해서 치수를 재거나 하자 점검 등 내부 확인을 하기 위해서.......
![[청약 접수] 2025년 1차 미리내집(신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ, 비아파트형)](https://img.zoomtrend.com/2025/07/11/c323befc-ec67-5098-9d7a-9163302a6cf9.png)
[청약 접수] 2025년 1차 미리내집(신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ, 비아파트형)
서울주택도시개발공사에서 2025년 제1차미리내집 (신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ, 비아파트형) 입주자를 모집합니다! 미리내집은 무주택세대구성원인 신생아 가구, 신혼부부, 예비신혼부부, 한부모가정, 혼인가구 등에게 시중시세 60%~70% 수준으로 임대하고, 신혼 출산가구에게 장기전세주택(미리내집) 이주 혜택을 제공하는 주택입니다. 입주자 모집공고 안내 신청자격 공고일 현재(2025. 8. 29.) 무주택세대구성원으로서 미리내집 입주자 모집공고(신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ)의 세부 신청 자격 중 하나에 해당하고, 해당 세대의 소득·자산이 기준에 부합하는 자 ※ 소득 및 자산 등 보유 기준 등 상세 내용은 공고문에서 확인하실 수 있습니다.......
2025년 1차 미리내집(신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ, 비아파트형) 입주자 모집 공고
서울주택도시개발공사에서 2025년 제1차미리내집 (신혼·신생아 매입임대주택Ⅱ, 비아파트형) 입주자를 모집합니다! 미리내집은 무주택세대구성원인 신생아 가구, 신혼부부, 예비신혼부부, 한부모가정, 혼인가구 등에게 시중시세 60%~70% 수준으로 임대하고, 신혼 출산가구에게 장기전세주택(미리내집) 이주 혜택을 제공하는 주택입니다. 모집 절차 및 신청자격 신청 기간 2025. 9. 17. (수) 10:00 ~ 9. 19. (금) 17:00 인터넷 청약 인터넷 청약 신청 방법: 서울주택도시개발공사 인터넷청약시스템(https://www.i-sh.co.kr/app)에서 신청 가능(PC 및 모바일) SH 인터넷 청약시스템 인터넷 청약 관련 문의: 서울주택도시개발공사 콜센터 ☎.......
2025 서평 #131 카인드, 친절한 것이 살아남는다(비즈니스북스) / 그레이엄 올컷 지음
가끔은 친절함을 다르게 받아들이는 이들이 있다. 호의로 대하는 행동을 자신의 권리인 양 당연하게 여기는 사람들 말이다. 나도 과거에는 따뜻하고 웃음으로 사람들을 대했었다. 하지만 그게 오히려 날 만만하게 보고, 다른 마음으로 다가올 것이라는 생각은 하지 못했다. 그렇게 이용을 당해보며 느낀 바가 많아 최근에는 과거의 친절함과 다른 모습을 보이는 편이다. 모두에게 친절할 필요는 없다는 마음이지만 그래도 사람에 따라 내 기존의 모습을 보인다. 또, 그런 모습을 곡해하는 이들도 있기에 새로운 일을 준비하는 시기 현재의 모습과 과거의 모습을 절충해야 할 부분이라는.......
나는 스님 ボクは坊さん。
나는 스님 일본 / ボクは坊さん。 Im A Monk Movie 2015년 드라마 감상 매체 BR 즐거움 50 : 24 보는 것 30 : 13 듣는 것 10 : 5 Extra 10 : 5 47 point 일본 영화입니다. 어떤 의미로는 코미디 쪽에 속한다고 할 수도 있지만 적당히 유연한 인간관계를 찾아보는 과정을 보면서 힐링을 위한 작품이라고 볼 수도 있지 않을까 합니다. 원작은 실화를 바탕으로 한 에세이 소설을 바탕으로 하고 있기 때문에 나름 일본적 풍경을 바라보는 느낌이 잘 느껴집니다. 도서관 직원이었던 주인공이 조부의 절을 물려받아 스님이 되어 활동하는 모습을 보면서 현실과 비현실적인 여러 모습을 바라볼 수 있었다고 하겠습니다. 한국과는 다른 일본식 구성에서 신.......
하남 미사역 맛집 젠가든 하남 미사 점심 맛집
하남 미사역 맛집 젠가든 하남 미사 점심 맛집 하남 미사역 맛집 젠가든 하남 미사 점심 맛집 하남 미사역 맛집 젠가든 하남 미사 점심 맛집 여름 내내 더워서 집에만 있다가 이제 조금 선선해지니까 자꾸 밖으로 나돌게 되는데요ㅋㅋ이럴때 또 맛있는것도 같이 먹어줘야 제맛이잖아요^^ 그래서 뭐 좀 질리는 아는맛 말로 새로운 맛! 맛있는거 없을까 후기들을 뒤져보다가 하남 미사 맛집을 가게 됐는데요. 너무 근사했던곳이라서 추천해드릴게요~ 젠가든 주소 : 경기 하남시 미사동로 41 3층 젠가든 영업시간 : 11:30 - 22:00 / 15:00 - 17:00 브레이크타임 / 매주 목요일 휴무 전화번호 : 0507-1413-7857 대표메뉴 : 젠가든코스 / 젠가든런치코.......
![[온라인마케팅MBA 29기, 3주차 1:1 개별상담 기록] “이동 대신 성장 지금 여기서 승산을 만들자”](https://img.zoomtrend.com/2025/09/17/1758101516-900EFBCBFfileEFBCBF00000000971461fab54b736ef5aa8957.png)
[온라인마케팅MBA 29기, 3주차 1:1 개별상담 기록] “이동 대신 성장 지금 여기서 승산을 만들자”
#온라인마케팅MBA29기 #개별상담 안녕하세요. 온라인 마케팅 MBA 김영갑 교수입니다. 옮기지 말고 여기서 이겨라 6테이블 주택가 상권의 식당 반전 공식? 상담 배경 주택가에 자리한 소규모 탕 전문점. 배달 전용으로 시작했으나 오프라인 매장이 자리를 잡으며 현재는 내점과 포장 중심으로 운영 중이다. 6개 테이블, 낮은 고정비 구조, 가족 참여형 운영이 강점이지만 시설 노후·전기 용량·배수 등 유지보수 비용이 누적되고 있다. 대표자는 “이전”과 “잔류” 사이에서 고민했고, 외부 대행과 단발성 홍보를 경험했으나 본질적 문제 해결로 이어지지 못했다. 현재 상태의 핵심 통찰 숫자로는 평균 이상의 매출, 낮은 임대료와 가족 운영으로.......