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온바로 스트레칭보드 족저근막 관리하기!

이 게시물은 원고료를 받아 작성되었습니다 안녕하세요 귀톨이에요. 요즘 꾸준히 러닝이랑 하체 운동을 병행하다 보니, 운동이 끝난 뒤에는 발바닥부터 종아리까지 근육이 뻐근하게 굳어 있는 걸 자주 느끼게 돼요. 특히 스쿼트나 런지처럼 하체 근육을 집중적으로 쓰는 날에는 다음 날 아침, 침대에서 내려오자마자 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 올라올 때가 있더라고요. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했는데, 알고 보니 이런 증상이 족저근막염의 초기 신호일 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 족저근막염은 생각보다 운동하는 사람들에게 흔하게 나타나는 질환이라고 해요. 발을 많이 쓰는 운동이나 장시간 서 있는 활동, 갑작스러운 체중 증.......