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0815 마포아이짐 운동일기
한강 러닝 8.15km를 달리려고 나갔다가 무심코 넘어버린 거리 ;; 이게 아닌데.. 12시 돌신 1) 암풀 다운 + 워킹 런지 10m - 예전에도 많이 했던 동작이라 자세의 문제보다는 지구력 근력 문제 턱을 많이 들고 시선이 높아 목덜미 주름이 상당히 깊어진 상태.. (상상하는 것 이상~) *일단 빼고 나중에 디테일은 잡는 걸로 2) 스윙 숄더 프레스 + 스레드 푸시 30~50m - 어깨 운동과 가슴 스트레칭을 함께 가져가는 목적으로 이용 - 잘 쓰는 다리를 이용 흉추 신전을 유도하는 스레드 푸시 3) 푸시업 + 덤벨 컬 - 정상적인 푸시업은 할 수 없기에 엎드린 상태에서 몸통만 띄우는 형태로 진행. (유준이 보다 못함 ㅋ) - 견갑골 전인이 너무 과도해서.......
너무 헷갈리는 스킨팩 토너팩 닦토 7스킨법 쉽게 총정리
안녕하세요 여러분 화장품읽어주는남자 화읽남 입니다 스킨케어를 하다 보면 스킨 토너 하나로도 참 많은 사용 방법들이 있다는 것을 아시게 될 텐데요. 닦토 흡토 스킨팩 토너팩 7스킨법 까지 다양한 용어들이 나오면서 어떻게 사용해야 하는지 정말 헷갈리실 거예요. 오늘은 이런 혼란스러운 토너 사용법들을 한 번에 정리해 드리려고 하는데 스킨과 토너의 차이점부터 각각의 사용법까지 차근차근 알아보도록 할게요. 스킨팩 토너팩 스킨팩이나 토너팩은 외부자극 진정이나 보습 쿨링 효과를 위해 화장솜이나 전용 시트를 활용해서 얼굴에 팩처럼 붙이는 방식으로 사용하는 토너 사용법이에요. 스킨팩은 아크메르 베리어 워터 토너 같이 가벼.......
관봉권 뜻 신권 사용권과의 차이는
최근 뉴스를 통해 ‘관봉권(官封券)’이라는 용어가 종종 등장하면서 많은 분들이 궁금증을 가지셨을 텐데요. 정치권·재계 인사 자택에서 발견된 현금 관봉권은 단순 현금 보유를 넘어, 출처와 사용처에 대한 의혹으로 이어지곤 합니다. 특히 관봉권은 은행에서 직접 개인에게 제공되지 않는 경우가 많기 때문에, 개인 소유가 드러나면 ‘권력기관 특수활동비’ 등 정치적 논란으로 비화되기도 하는데요. 이번 글에서는 관봉권은 평소 일반인이 쉽게 접하기 어려운 만큼, 그 의미와 구조, 유통 방식을 알아보겠습니다. 관봉권 뜻 관봉권은 한국조폐공사에서 발행한 지폐를 100장 단위로 묶어 투명 비닐로 밀봉한 형태의 돈다발을 말합니다. 관(官.......
초경량 자전거 윌리어 베리티칼레 SLR 시승 후기
최근 몇년간 프로 펠로톤의 자전거에서 평지는 에어로바이크, 산악 업힐은 경량 클라임 바이크라는 전통적인 공식은 찾아보기 어려운게 사실입니다. 왜냐하면 카본 프레임 제조 기술의 발전으로 에어로다이나믹 형상을 유지하면서도 UCI 무게 규정인 6.7kg에 근접하게 만들수 있기 때문입니다. 제조사들이 제안했던건 에어로향이 첨가된 올라운드 바이크였습니다. 하지만 라이더의 성향이나 파워에 따라서 클라임 바이크가 필요하기도 합니다. 절대적인 파워가 높은 월드클래스 프로 선수들조차 고각의 업힐이 이어지는 산악구간에서는 클라임 바이크로 바꾸고 달리기도 합니다. 동호인이라면 더더욱 말할것도 없이 경량 자전거가 주는 장점이 크.......
서울 국립중앙박물관 볼거리 여름 실내 가볼만한곳
서울 국립중앙박물관 볼거리 여름 실내 가볼만한곳 서울에서 더위를 피하면서 의미 있는 시간을 보낼 수 있는 여름 실내 가볼만한곳을 찾으신다면, 추천드리는 곳이 바로 국립중앙박물관이다. 서울역과 가까운 용산에 위치하고 있어서 여행객들이 들르기에도 좋고, 선사시대부터 현대에 이르는 방대한 역사를 한눈에 볼 수 있는 최고의 서울 볼거리 중 하나이기 때문이다. 특히 최근에는 넷플릭스 애니메이션 캐데헌의 인기에 힘입어서 주말에 웨이팅이 많다고 하는데, 사실 그만큼 박물관의 퀄러티가 세계적인 수준이고 볼거리가 많은 것도 사실이다. 저도 작년에 처음 직접 가보고 깜짝 놀랬으니 말이다. 위치 / 가는법 / 주차 서울 국립중앙박.......
고혈압원인 매일 마시는 커피가 문제였다?
해당포스팅은 업체로부터 원고료를 지원받아 작성하였습니다 매일 마시는 커피, 혈압과 무관할까요? 아침을 깨우는 첫 잔, 점심 후의 여유 한 잔, 회의 중 긴장 풀어주는 한 잔. 커피는 많은 사람들의 일상에 깊이 자리 잡고 있습니다. 그러나 혈압이 높은 사람에게 매일 마시는 커피가 어떤 영향을 미치는지 정확히 아는 경우는 많지 않습니다. 많은 분들이 “커피는 잠을 깨워주는 음료” 정도로만 생각하지만, 커피 속 카페인은 우리 몸의 혈압과 심혈관계에 즉각적이면서도 누적적인 영향을 줄 수 있습니다. 저는 의학, 영양학적 근거를 검토한 결과, 카페인 섭취는 고혈압의 ‘촉진 요인’이 될 수 있으며, 특히 이미 혈압이 높거나 고혈압.......
벤츠 E43 AMG 얼마나 잘 나갈까?
안녕하세요 밍구입니다 벤츠 E43 AMG는 빠르죠~ AMG만 붙으면 차가 빨라집니다 https://auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n1196378907 아마도 제로백이 4초 초중반때 나오죠 2017년 차량입니다 얼마 달리지 못했어요 2017년 차량인데 4만대 키로수를 보여주고 있습니다 화이트 바디에~ AMG휠~ 사진 참 잘 찍었네요~ 3000CC 배기량에서 뿜어져 나오는 힘이 굉장합니다 AMG는 벤츠 내 고성능 브랜드답게 전용 엔진을 한 명의 엔지니어가 책임지고 제작하는 전통을 고수하는 AMG 차량이죠 여기에 E400은 세단 특유의 편안한 주행을 지향한다는 점에서 AMG와 차이가 있습니다 외관은 E클래스 세단의 형태를 유지하고 있어, 주의 깊게 살펴보지 않는 한.......
코타키나발루 맛집 쌍천 씨푸드 할인 예약 해산물 요리
코타키나발루 맛집 쌍천 씨푸드 할인 예약 코타키나발루 해산물 요리 안녕하세요~ 네이버 여행 인플루언서 고미리레입니다. 말레이시아의 대표적인 여행지 코타키나발루의 맛집으로 유명한 쌍천 씨푸드는 필수코스죠! 예전에는 무작정 찾아갔다가 웨이팅이 있었는데요, 이번에는 할인된 가격으로 예약해서 원하는 시간에 식사를 할 수 있었습니다. 맛있는 코타키나발루 해산물 요리를 맛볼 수 있어 추천! 쌍천 씨푸드 할인 예약 방법과 후기 소개해 드릴게요~ ^^ 코타키나발루 쌍천 씨푸드 할인 예약 방법 아래 예약 바로가기를 클릭하시면 코타키나발루 쌍천 씨푸드 레스토랑 인기 메뉴들을 할인된 가격으로 예약하실 수 있습니다. 인원수대로 선.......
푸꾸옥 빈펄 원더월드 빈원더스 입장권 할인
이 포스팅은 클룩으로부터 수수료를 받을 수 있습니다. 푸꾸옥 빈펄 원더월드 빈원더스 입장권 할인 안녕하세요. 여행 인플루언서 트래블에이미 입니다. 오늘은 푸꾸옥 빈펄 원더월드 빈원더스 입장권 할인 다녀온 꿀팁을 정리 해 보려고 하는데요. 지금부터 차근차근 정리를 해보려고 하니 궁금하신분들은 저를 따라 무브무브 하시기 바랍니다. 푸꾸옥 빈원더스 입장권 예약하기 꿀팁 푸꾸옥 빈원더스 입장권은 클룩에서 구매를 했었는데 프로모션 7%할인까지 더하면 가격이 젤 저렴했구요. 보통 푸꾸옥 빈펄 원더월드에 머무르면서 빈원더스와 그랜드월드는 꼭 한번 다녀오게 되는데요. 패키지 옵션으로 가장 기본적인 입장권+무료 식음료 쿠폰.......
베트남 다낭 시내 호텔 수영장 5성급 미케비치 숙소 추천
베트남 다낭 시내 호텔 수영장 5성급 미케비치 숙소 추천, 어디에서는 5성급 어디에서는 4성급이라고 하는데요. 다낭M호텔에서 5성급 호텔이라고 말하고 있으니 5성급 호텔이라고 해야겠죠. 안녕하세요. 여행 인플루언서 빵달입니다. 오늘은 제가 다낭 여행에서 묵었던 숙소 보여드리려고 해요. 위치 다낭 호텔 알아보기 미케비치 숙소 베트남 다낭 시내 5성급 호텔 시기에 따라 가격이 달라요. 9월 23일~ 24일 1박 디럭스 트윈 시티뷰 117,045원(조식 포함) 트윈베드 비치뷰 177,657원(조식 포함) 가지고 있는 쿠폰 적용도 가능해요. 저는 8월 해외 숙소 쿠폰 8% 적용하려 했으나 예약 부분에서 4% 쿠폰만 사용할 수 있었어요. 아무래도 호텔마.......