건강/의학
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뱃살빼는법 여자 처진 뱃살 빼는 운동 홈트 루틴
처진 뱃살 집에서 효과적으로 빼는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 뱃살, 특히 아래로 처진 뱃살은 다른 부위보다 유독 빠지기 어렵다는 말 많이 들어보셨죠. 이건 단순히 의지의 문제가 아니에요. 호르몬 변화, 코어 근력 저하, 잘못된 운동 습관이 복합적으로 작용하는 건데요. 전문가들은 여자 복부 비만에는 코어 근력 강화 운동과 유산소 운동의 병행이 핵심이라고 강조해요. 그냥 걷거나 뛰는 것만으로는 처진 뱃살을 잡기 어렵고, 복부 안쪽 근육을 직접 자극해야 합니다. 뱃살빼는법의 핵심은 올바른 동작 선택과 꾸준한 루틴에 있는데요. 이번 포스팅에서는 집에서 도구 없이도 제대로 할 수 있는 여자 처진 뱃살.......
대전형 통합돌봄 시작!“3월 27일부터 달라지는 지역 돌봄 정책”
요즘 대한민국은 빠르게 초고령사회로 들어가고 있습니다. 고령 인구가 늘어나면서 의료와 요양, 돌봄이 동시에 필요한 시민도 계속 증가하고 있는데요. 예전에는 돌봄이 필요해지면 병원이나 요양시설로 이동하는 경우가 많았습니다. 하지만 최근에는 살던 집과 지역에서 생활을 유지하면서 필요한 돌봄 서비스를 받는 ‘지역사회 중심 돌봄’이 새로운 정책 방향으로 자리 잡고 있습니다. 이런 흐름 속에서 보건복지부는 의료와 요양, 돌봄 서비스를 하나로 연결하는 의료·요양·돌봄 통합지원 정책을 추진하고 있습니다. 특히 「의료·요양 등 지역 돌봄의 통합지원에 관한 법률」, 이른바 돌봄통합지원법이 2026년 3월 27일부터 시행되면서 지.......
서귀포시, 아동학대 예방 공동 대응체계 구축 협약
서귀포시, 아동학대 예방 공동 대응체계 구축 협약 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=400434 서귀포시는 서귀포시어린이집연합회(회장 이성문), 서귀포시아동보호전문기관(관장 김운영)과 아동학대 예방을 위한 ‘효과적인 아동보호체계 구축’ 업무협약을 체결했다고 12일 밝혔다. 이번 협약을 통해 아동학대 피해 아동 발견 시, 즉각적인 초기대응 협력, 피해아동 및 가정에 대한 상담 및 치료 서비스 지원에 대한 협력, 아동학대에 대한 사회적 인식개선을 위한 예방 사업 등 다양한 사업을 공동으로 추진한다. 협약을 체결한 3개 기관은 향후 아동학대 예방 캠페인, 부모 대상 교육 프로그램, 지역사회 인식개선 활.......
제주보건소,‘제19회 암예방의 날’맞아 암 예방 홍보활동 추진
제주보건소,‘제19회 암예방의 날’맞아 암 예방 홍보활동 추진 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=400433 제주보건소는 ‘암 예방의 날’을 맞아 암 조기 발견의 필요성을 알리고, 국가암검진 참여를 높이기 위한 홍보활동을 실시한다고 12일 밝혔다. 매년 3월 21일은 ‘암 예방의 날’로 암의 3분의 1은 예방, 3분의 1은 조기진단·치료로 완치, 나머지 3분의 1도 적절한 치료로 완화가 가능하다는 ‘3-2-1’ 메시지 확산을 위해 지정된 날이다. 이에 제주보건소는 3월 13일부터 14일까지 제주시 애월읍 새별오름 제주들불축제 현장에서 암 예방 홍보관을 운영하고, 3월 27일(금)에는 제주민속오일시장에서 암 예방 캠페.......
유청단백질 보충제 제트맥스웨이 리뷰 쉐이커 증정
유청단백질 보충제 제트맥스웨이 리뷰 쉐이커 증정 실제 리뷰를 옮겨 적은 포스팅이에요! 운동을 시작하고 나면 자연스럽게 고민하게 되는 게 바로 단백질 섭취입니다. 식단만으로 충분히 챙기기 어려운 경우가 많다 보니 많은 분들이 찾는 것이 바로 유청단백질 보충제인데요. 저 역시 다양한 제품을 먹어보면서 나에게 맞는 제품을 찾는 과정이 꽤 길었습니다. 그러다가 최근에 정착하게 된 제품이 바로 제트리션 제트맥스웨이 2kg 초코맛입니다. 처음 선택할 때 가장 중요하게 본 건 역시 원료와 구성입니다. 이 제품은 WPC 기반의 유청단백질 보충제로, 단백질 함량과 가격 밸런스가 잘 맞는 타입입니다. 특히 농축 유청 단백을 중심으로 설.......
나트랑 깜란 마사지 내돈내산 공항 근처 퀸스파
나트랑 깜란 마사지 내돈내산 공항 근처 퀸스파 글/사진: 우수✨ 나트랑 여행에서 마사지는 그냥 선택지가 아니라 필수 일정인 듯해요. 해변에서 실컷 놀고 나서 몸이 녹아내리는 느낌으로 누워 있는 그 시간, 찐으로 여행을 즐기고 있는 느낌이더라는:) 1. 깜란 마사지 내돈내산 후기 노는 것도 힘들다고, 몸도 마음도 방전된 상태로 찾은 스파인데 기대 없이 들어갔다가 기대 이상으로 나온 곳이에요. 오길 잘했다 싶었던 스파 다녀오고 나서 근처 맛집에서 저녁을 먹었는데 여기도 진짜 대박이었어요. 랍스터 먹었는데, 비주얼부터 압도적이고 맛은 말할 필요도 없이 여행 중 최고 식사였어요. 2. 깜란 공항 근처 마사지 [퀸스파] 깜.......
