건강/의학
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10km가 아닌 나만의 목표
처음 러닝을 할 때부터 목표가 없었습니다. 러닝을 한 건 단지 시간을 단축할 수 있다는 거였습니다. 평소 저녁에 근력 운동은 하고 있으니까요. 대신 유산소라고 하는 운동이 없긴 했습니다. 20년 정도 일요일마다 축구를 했는데요. 솔직히 축구하는 게 훨씬 더 재미있긴 합니다. 누군가와 뭔가 경쟁하면서 달린다는 점이요. 거기에 뛰기 싫어도 뛰기도 해야 하는 게 축구죠. 평일에 걷기를 하긴 했는데요. 시간에 비해서 효과는 거의 없었습니다. 제가 운동 등을 한 사람이라 걷는 걸로는 효과가 전혀 없더라고요. 그래서 같은 시간에 효과있는 걸로 택한 게 러닝이었습니다. 30분 정도는 걸으면 충분하다고 생각했고요. 주말에는 30분에서 1시.......
겐트리손크림 스테로이드 질염
안녕하세요 :) 오늘은 피부에 진물 나고 가려운 증상, 혹은 염증성 피부질환으로 고민하고 계신 분들을 위한 연고 하나 소개해 드리려 해요. 바로 ‘겐트리손크림’이라는 제품인데요, 이름은 조금 낯설 수 있지만 피부과에서 자주 처방되는 유명한 복합성분 연고랍니다. 저도 예전에 손에 습진과 진물이 반복되던 시기에 사용해본 적이 있어서 효과를 제대로 느껴본 제품이에요. 지금부터 겐트리손크림에 대해 자세히 알려드릴게요! 겐트리손크림이란? 3가지 성분이 핵심이에요 겐트리손크림은 스테로이드제, 항생제, 항진균제가 하나로 섞여 있는 복합 외용 크림이에요. 주요 성분은 다음과 같아요: Betamethasone Dipropionate (베타.......
척추압박골절 후유장해보험금 보상 안내
척추압박골절이란? 척추압박골절은 외부 충격에 의해 척추뼈가 쪼그라들듯 압박되어 척추체의 높이가 줄어드는 골절입니다. 교통사고, 추락, 낙상 등 충격이 큰 외상성 요인 외에도, 고령자의 경우에는 골다공증 때문에 작은 충격에도 발생할 수 있습니다. 주로 흉추와 요추가 만나는 부위에 잘 발생하며, 골절 부위가 무너져 쐐기 모양의 골변형이 발생하는 특징이 있습니다. 후유장해보험금 판단의 핵심 요소 사고와의 인과관계 외상에 의한 골절인지, 기존에 이미 발생했던 골절인지에 대한 판단이 중요합니다. 이는 보험보장 기간 내의 사고인지의 여부를 결정하기 때문입니다. 척추체의 압박률과 기형각도 척추압박골절로 인해 발.......
하체 근육 강화 점프스쿼트 효과 칼로리 고강도 운동 자세 팁
스쿼트가 익숙해졌다면 '점프스쿼트'로 하체 강화! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체를 자극하는 대표적인 운동이면서 지속적인 반복을 통해 심폐 기관도 간접적으로 자극할 수 있어 많은 분들이 필수 운동으로 하고 계실 텐데요. 기본 스쿼드 동작이 익숙한 분들은 '점프'를 추가하여 하체의 기능을 향상시켜보심 어떨까요? 오늘은 하체 근육을 보다 강화하고 폭발적인 운동 능력을 향상시키는 '점프스쿼트' 알아볼게요! 고강도 칼로리 소모 많은 운동이니까 다이어트 하시는 분들 꼭 참고해 보세요~ 점프 스쿼트 효과 점프 스쿼트(Jump Squat) 는 스쿼트 동작에 점프를 결합한 플라이.......
아시클로버 연고 약국 가격 사용법
안녕하세요 :) 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어보셨을 입술포진(구순포진) 치료에 도움을 줄 수 있는 연고 하나 소개해보려고 해요. 바로 ‘ 아시클로버 연고’입니다. 저는 피곤하거나 면역력이 떨어지면 꼭 입술 주변에 물집이 생기곤 해서요, 이번에도 익숙한 간질간질함이 느껴지자마자 바로 이 연고를 꺼냈어요. 실제로 사용해보니 효과가 괜찮았고, 또 가격도 부담 없어서 만족스러웠답니다 :) 아시클로버 연고란? 아시클로버 연고는 항바이러스 성분인 Acyclovir(아시클로버)가 들어있는 연고로, 단순포진 바이러스 감염에 사용되는 치료제예요. 쉽게 말하면, 입술에 물집이나 따끔거림이 생길 때 사용하는 연고죠. 대표적인 적용 부위는.......
체력기르는방법 정본관 의명오기 고함량 염소엑기스
체력기르는법 정본관 의명오기 고함량 염소엑기스 87% 안녕하세요. 해랑입니다. 극한 더위와 극한 호우에 올여름은 다른 해에 비해 더 힘들고 어려운 여름을 보내고 있는 것 같습니다. 개인적으로 여름이라는 계절을 싫어하고 나이를 먹을수록 체력도 조금씩 떨어지다 보니 더욱 힘들다고 느끼고 있는 것 같기도 합니다. 젊을 때는 심지어 비타민조차도 안 먹었는데 요즘은 없어서 못 먹을 정도로 건강에 부쩍 관심이 많은데요. 얼마 전부터 과학적으로 건강기능식품으로 인정을 받진 않았지만 전통적으로 기력에 좋다고 알려진 염소엑기스를 먹어보고 있습니다. 고서적인 동의보감이나 본초강목 그리고 현대 건강학에서는 염소의 효능이 잘 나와.......
