건강/의학
Posts
7302 posts
걸을때 발목 통증 원인부터 관리 후기까지
하루 종일 서 있는 시간이 많거나, 혹시 운동을 갑자기 무리해서 해보신 적 있으신가요? 요즘처럼 걷기 운동이나 가벼운 러닝을 시작하시는 분들이 많아지면서 걸을때 발목 통증을 호소하는 분들이 이전보다 늘어나고 있는 추세라고 하는데요. 특히 발목 뒤쪽이 뻐근하거나 아침에 첫 발을 디딜 때 유독 뻣뻣한 느낌을 받는 경우가 많습니다. 저 또한 운동을 시작하면서 초반에 무리했던 날 이후로 걸을때 발목 통증이 은근하게 계속 신경 쓰이더라고요. 처음에는 단순히 피로 때문이라고 생각해 대수롭지 않게 넘겼는데요. 하지만 이런 증상이 반복된다면 단순한 근육통이 아니라 발목 뒤쪽에 무리가 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 초기에.......
손목 통증 원인 6가지
손목은 작지만 매우 중요한 신체 부위인데요. 8개의 뼈와 힘줄, 인대, 조직으로 이루어져 있어 식사, 운전, 글쓰기, 심지어 손을 흔들어 인사하는 것까지 다양한 동작을 가능하게 한답니다. 하지만 안타깝게도 손목에 손상이 생기면 손목 통증이라는 흔한 증상이 나타나게 되는데요. 손목 통증은 경미한 정도부터 심한 정도까지 다양하답니다. 때로는 저절로 사라지기도 하지만, 통증을 완화하고 재발을 방지하기 위해서는 치료가 중요한데요. 손목 통증의 여섯가지 원인과 그에 대한 대처법을 소개할까 한답니다. 1. 직업 또는 취미. 손과 손목을 자주 사용하는 직업에 종사하는 경우 손목 통증이 발생할 수 있답니다. 메인 라인 헬스(Main Line.......
다낭 마사지 샵 한시장 앞 아지트 스파 네일 추천
다낭 마사지 샵 한시장 앞 아지트 스파 1호점 & 아지트 네일 추천 곧 가게 될 다낭!! 내가 제일 기대하는 건 바로바로 마사지와 네일이다. 한국보다 가격은 훨씬 저렴하지만 퀄리티는 별반 다르지 않아서 만족도 최고!! 오늘은 내가 가장 자주 가는 단골 다낭 스파 & 네일 아지트 1호점을 소개해 볼까 한다. 아지트 스파 1호점 아지트 스파 1호점은 한시장 근처에 있기 때문에 한시장 쇼핑하러 간 김에 들르기 딱 좋은 위치에 있다. 요런 간판이 보인다면 맞게 찾아온 것!! 아지트 스파 1호점이라는 이름에서 짐작할 수 있듯이 2호점 생길 만큼 인기 있는 다낭 터줏대감 스파이다. 한국어 가능한 매니저님이 계셔서 의사소통에도 문제가.......
헬스장운동 체스트프레스편 (어르신들고수법 / 복근운동법) 운동도 즐거울수있다.고척동헬스장 리얼바디짐고척점 입니다
헬스장운동 체스트프레스편 [ 어르신들은 왜 이렇게 하시는 분이 있을까요? ] #가슴운동 #체스트프레스 나는 긍정적 1. 많이 움직이면 많이 운동이 된다. 2. 하다보니 이게 운동인것 같다. 3. 평범함보다는 나만의 방법을 찾아서. 하지만, 이렇게 하는 것이 나쁘다는 건 아니다. 여러분 해보세요. 상체전체의 협응렵 코디네이션이 좋아집니다. 저도 가끔 합니다. 헬스장 어르신들에게 자주 배웁니다. 현장에 답이 있습니다. 뉴텍 체스트프레스 는 복근운동 기구이다. 찬성 vs 반대 (케이블 머신보다 안전해요) 복근은 아시죠. 어느 운동을 해도 사용을 해야하는 것을. ^^ 복근운동을 체스트운동을 할때에도 사용해주세요. 장난처럼 보이지만, 케.......
자가면역질환 루푸스병, 면역이 나를 공격하는 이유
면역은 우리 몸을 보호하는 방어 체계입니다. 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스를 구별해 제거하는 역할을 담당합니다. 그런데 이 면역 시스템이 정상적으로 작동하지 않고 자신의 조직을 공격하는 경우가 있습니다. 이러한 상태를 자가면역질환이라고 하며, 그 대표적인 질환 중 하나가 전신성홍반성 루푸스병입니다. 이 질환은 단순히 한 부위에 국한되지 않고 피부, 관절, 신장 등 다양한 장기에 영향을 줄 수 있습니다. 면역이 정상적으로 작동하는 방식 우리 몸의 면역 체계는 ‘자기’와 ‘비자기’를 구별하는 기능을 가지고 있습니다. 외부에서 침입한 물질만 공격하고, 자신의 세포는 보호하는 것이 정상적인 상태입니다. 이 과정에.......
골드 키위효능 분석
과일을 고를 때, 당신도 한 번쯤은 '이게 몸에 정말 좋은 걸까?'라는 생각을 해보셨을 겁니다. 특히 골드 키위는 달콤한 맛 덕분에 간식처럼 즐기기 좋지만, 그 안에 담긴 영양까지 알고 먹는다면 선택의 기준이 훨씬 달라집니다. 오늘은 골드 키위효능 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 키위효능 1. 비타민C 폭탄, 면역력 강화에 도움 골드 키위의 가장 큰 특징은 비타민C 함량이 매우 높다는 점입니다. 일반적으로 골드 키위 한 개(약 100g 기준)에는 하루 권장량을 충분히 채울 수 있는 비타민C가 들어 있습니다. 비타민C는 면역 세포 기능 강화, 감기 예방 및 회복 도움, 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다. 특히 요즘처럼 피.......
