건강/의학
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보홀 마사지 실패 없는 샵 고르는 5가지
보홀 마사지 실패 없는 샵 고르는 5가지 안녕하세요. 필리핀 보홀 여행을 준비하다 보면 가장 고민되는 게 현지 스파 선택이죠. 저처럼 동남아 여행을 자주 다니는 30대 여성분들은 공감하시겠지만 무조건 싸다고 좋은 게 아니더라구요. 위생 상태부터 소통은 잘 되는지 그리고 이동은 편한지가 정말 중요해요. 특히 하루 종일 호핑투어를 즐기다 보면 온몸이 뻐근해져서 전문적인 케어가 절실해지는 순간이 꼭 찾아옵니다. 오늘은 제가 깐깐하게 비교해 보고 고른 보홀 마사지 전문 샵인 도도스파의 솔직한 이용 후기를 들려드릴게요. 글, 사진 by 해피팅 1. 소통의 벽을 허무는 한국인 매니저 상주 해외 샵에 가면 내 몸 상태를 영어로 일일이.......
다리운동 무릎 안 아픈 하체운동 스트레칭
다리운동중 가장 쉬운것이 걷기 같지만 하루 일만 보 이상 일주일 내내 걷다 보니 피로도가 심해지는 것 같습니다. 특히 하체는 큰 근육이라 피로가 빨리 쌓이는데, 피곤함을 덜어주면서 효과는 유지하는 방법과 앉아서 할 수 있는 운동을 같이 알아봤어요. 잠시 쉬는 동안 다리운동을 해보니 피로가 좀 풀리는 것 같기도 합니다. ✅ 다리 운동 중 피곤함 덜어주는 방법 (운동) 1. 월 스쿼트 (벽 기대기) 벽에 등을 대고 앉는 자세 유지 근육 긴장은 유지하면서도 덜 힘듦 무릎 부담도 줄여줌 2. 슬로우 스쿼트 내려갈 때 3~5초 천천히 횟수 줄여도 효과 유지 숨 덜 차고 체력 소모 ↓ 3. 가벼운 유산소 섞기 제자리 걷기, 가볍게 흔들기 다리 혈.......
잇몸에 좋은 치약 2달 사용 후기 (+잇몸 통증 완치 방법)
피곤할 때 가끔 잇몸이 욱신거리거나 시렸던적은 있었는데… 점점 심해지더니 피가나고 이가 흔들리는 듯해서 치과에 갔더니 치주염이라네요;; 그래서 구강유산균도 먹어보고 치실에 칫솔, 추천받은 잇몸에 좋은 치약까지.. 이것저것 안해본게 없을 정도..ㅠㅠ 그래도 지금은 치주염 완치해서 아픈거 하나 없이 먹고싶은거 다 먹으면서 잘 지내고 있거든요~^^ 치주염 완치 기념! 잇몸에 좋은 치약 후기랑 어떻게 제가 잇몸 통증 잡았는지 말씀 드릴 테니 잘 읽어주세용~ 통증이 심했어요.. 피곤 할 때 한번씩 잇몸이 시리다거나 욱신거리는 통증은 있었는데ㅠㅠ 언제부턴가 자주 반복되더라구요? 그러다 양치할 때 피가 나기 시작했고 물마실때나.......
비염전문병원 내돈내산 솔직 후기
비염전문병원 내돈내산 솔직 후기 아마 제 블로그 들어오신 분들은 비염이 시작됐거나 저처럼 n년 이상 만년 비염을 겪고 계시겠죠..? 오늘은 제가 오랫동안 비염을 겪으면서 직접 해봤던 방법들이랑 관리하면서 느낀 점들을 한번 공유해보려고 해요! 최근에는 비염전문병원을 일부러 찾아다닐 정도로 증상이 꽤 심했었거든요ㅠ 생각만 해도 지긋지긋하네요 비염 약을 거의 달고 살다시피 했는데 어느 순간부터는 약을 먹어도 재채기랑 콧물이 잘 안 멈추더라구요 코도 점점 건조해지고 전체적으로 상태가 더 안 좋아지는 느낌이라 결국 비염전문병원까지 찾아가보게 됐어요 검진을 해보니 코 안쪽 점막도 많이 약해져 있었고 콧물이 뒤로 넘어가.......
뇌경색에 좋은 음식 바꾸세요
갑작스럽게 찾아오는 뇌경색은 누구에게나 두려운 질환입니다. 특히 한 번 경험했거나 가족력이 있다면, '지금 내가 먹는 음식이 괜찮은 걸까?'라는 고민을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 실제로 뇌경색은 식습관과 매우 밀접한 관련이 있는 질환이기 때문에, 당신의 식탁은 단순한 식사가 아니라 '예방과 회복의 시작점'이라고 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 뇌경색에 좋은 음식들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 뇌경색, 왜 음식이 중요한가요? 뇌경색은 혈관이 막히면서 뇌로 가는 혈류가 차단되는 질환입니다. 주요 원인은 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등인데, 이 모든 요소는 결국 식습관과 깊은 연관이 있습니.......
‘회전근개 부분 파열, 수술 꼭 필요할까’...전문의들 “먼저 약물·주사 치료” ... 대한견주관절의학회 정회원 140명 대상 설문조사
‘회전근개 부분 파열, 수술 꼭 필요할까’...전문의들 ‘먼저 약물·주사 치료’” 대한견주관절의학회 정회원 140명 대상 설문조사 초음파·MRI로 진단 후 단계적 치료 원칙 3~6개월 보존적 치료 뒤 수술 여부 결정 부분 파열, 재파열 위험 낮아 안정적 예후 [현대건강신문=박현진 기자] 어깨 통증의 흔한 원인인 ‘회전근개 부분 파열’에 대해 전문의들은 수술보다 보존적 치료를 우선해야 한다는 의견을 제시했다. 대한견주관절의학회가 25일 개최한 ‘어깨 관절의 날’ 건강강좌에서 이희동 중앙보훈병원 정형외과 과장은 ‘회전근개 부분 파열에 관한 전문가 설문조사’ 결과를 발표하며 이같이 밝혔다. 이번 설문은 학회 인증 정회원.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
