다이어트
Posts
35808 posts
남성의니즈 vs 여성의니즈. OT에서 100% PT 성공. 실전비법 공개2탄
OT에서 100% PT 성공. 실전비법 공개2탄 -김가희대표- 안녕하세요. 여성피트니스전문가 김가희입니다. 계속 이어서 알려드립니다. 바로 그 이유는, 여성 고객님은 ‘다양한 니즈’가 충족되어야 PT 등록을 하기 때문입니다. 미국 미시간대 진화심리학자 대니얼 크루거 교수팀은 이 같은 여성의 특성을 원시시대로 부터 이어져온 ‘채집가’ 유전자 때문이라고 합니다. 이 말을 쉽게 풀이하면, 남성은 한가지 니즈만 충족되어도 빨리 구매하는 사냥꾼의 기질이 있는데 비해, 여성은 반대로 여러가지의 니즈가 충족되어야 결제로 이어진다는 것입니다. 그래서 여성 고객님의 OT는 1~2가지 방법의 트레이닝이 아닌, 다양한 니즈를 만족시킬 수 있는.......
유시은 인간복숭아 산드로 원피스 가격은?
솔로지옥3에 출연하여 큰 화제를 이끌고 있는 유시은! 인간복숭아급으로 화사한 코디를 인스타 사진으로 공개하며 눈길을 끌고 있는 중인데요 🍑 유시은 원피스 정보는 산드로(sandro)의 미디 드레스랍니다 어여쁜 살구빛의 컬러감은 물론이고 화사하면서도 통통 튀는 자수 디테일이 추가되어 있어 휴양지룩으로도 제격이었어요! 산드로 Bilali Guipure Lace Midi Dress $490 해당 제품은 산드로 공식 홈페이지에서 구매가 가능한 레이스 산드로 원피스로 정가 기준 63만원대에 구매가 가능했어요 보기만해도 러블리하다는 느낌이 물씬 풍겨져서 눈에 확 들어왔는데 실제로도 페미닌하면서 러블리한 분위기로 인기가 많은 옷이랍니다 색상은 유.......
1월9일 문정역pt 아이짐 트레이닝노트
IGYM 챌린지 혼자 해보다가 회복의 부담도 없고 근력증가와 퍼포먼스 증가 효과가 커서 함께 도전 중입니다. 1주 300개 1일 50개 3주 차 오늘도 열심히~ 이번 주부터는 함샘도 합류를 ^^ 백레버 리턴 성공! 되지 않던 백레버에서 리턴도 이제는 가능 ^^! 마음이 포기하지 않으면 실패는 없는 겁니다. 2시 민서샘 시간을 이용한 프로그램 1. #보수버드독 2. #노르딕컬 3. #피스톨스쿼트 (박스 어시스트) 4. #힙드라이브 (링 사용) 5. #발줄넘기 집중적으로 공략 목표 2번 3번은 기대 이상으로 좋은 퍼포먼스가 나왔습니다. (시간 맞춰서 목표 개수 달성) 시간을 이용한다는 것은 정해진 개수를 시간 안에 맞춰 해야 하기 때문에 페이스 조절이 중.......
실패없는 돼지고기 김치찜 레시피 사태 김치찜 만들기
@ 돼지고기 김치찜 레시피 돼지고기김치찜 레시피 사태 김치찜 만들기 © 윤스 오랜만에 김치찜 만들까 하고 고기 새벽배송 주문 넣는데 뒷다리 사태가 훨~씬 저렴하더라고요. 600g이 7,900원인데 삼겹살은 21,500원~ㅎ 삼겹살과 의 가격차이가 많이 나서 잠깐 고민하다가 어차피 푹 조려줄거고 맛있게 양념해서 만들기하면 상관없지 뭐 하면서 뒷다리를 구입했어요. 김치찜은 사실 푹 끓여 조려주기만 하면 실패율이 적어지는데요. 거기에 고기를 듬뿍 넣어주고 고추장, 된장 넣어 양념을 해주면 잡내없이 맛있게 만들수 있죠! 양념해서 오래 조려주는 요리는 바닥에 눌어 붙을수 있으니 중간중간 확인하면서 흔들흔들 해주어 눌지 않게 해주는것.......
깻잎 양념장 백종원 깻잎김치 만드는 법 양념깻잎 레시피
양념깻잎 레시피 깻잎 양념장 백종원 깻잎김치 만드는 법 향긋한 생깻잎에 양념장을 켜켜이 발라 만든 깻잎김치는 양념 하나면 간단하게 요리할 수 있는 밑반찬이죠. 양념깻잎 레시피 중에서도 기본적이고 간단한 조리방법으로 재료를 먹기좋게 손질 한 뒤 양파와 당근, 고추를 잘게 썰어 매콤한 양념재료에 버무려 만든답니다. 실패없는 백종원 레시피로 액젓으로 감칠맛을 아삭한 채소로 달큰한 풍미를 더해 요리했어요. 양념깻잎은 먼저 깻잎을 세척하여 물기를 제거한 뒤 중요한 양념장 만들면 되는데요. 이때 고춧가루에 진간장, 액젓을 같이 넣어 만들어 깊은 맛을 더해주고 채소를 곁들여 조금 더 풍성하게 만들어줍니다. 간단하면서 든든.......
모닝빵 에그마요 샌드위치 만들기 삶은 계란 샌드위치 에그샌드위치 만들기
@ 모닝빵 에그마요샌드위치 만들기 삶은 계란샌드위치만들기 계란샌드위치 모닝빵샌드위치 만들기 에그샌드위치만들기 © 윤스 요즘 #샌드위치만들기 자주 하고 있네요. 간단하면서도 영양 채워 만들면 한 끼 식사로 든든하게 먹을 수 있는데요. 에그마요 샐러드 만들어서 말랑 촉촉한 모닝빵 속에 쏙 끼워 #에그샌드위치 만들었어요. 계란은 완숙으로 삶아주고요. 마요네즈, 홀그레인 머스터드, 꿀을 넣어 주고요. 오이피클과 양파를 잘게 다져서 넣어 휘릭 섞어주면 씹는 식감도 너무 좋아지죠. 달걀 삶는 시간까지 더하면 20분 정도면 뚝딱 만들 수 있답니다. 완숙으로 삶는 팁만 알아두시면 어렵지 않게 쉽게 만들 수 있는 맛있는 간식이에요.......
