다이어트
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건대다이어트한의원 곤약으로 만드는 저칼로리 식단 추천
안녕하세요! 건대다이어트한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트를 할 때 최대의 난제, 바로 식단 아니겠습니까? 맛있고 배부르면서도 저칼로리인 식단을 구성할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그런데 그런 식단이 있다구요! 바로 곤약을 활용한 식단이에요. 곤약이 다이어트에 좋다는 건 많이들 알고 계실텐데 어떻게 맛있고 배부르게 먹을 수 있을지 궁금하시죠? 동감한의원과 함께 알아보아요! 밥, 면, 떡볶이까지 모두 가능 저칼로리 곤약 식단의 기본 이해 곤약은 대표적인 저칼로리 식품 중 하나로, 100g당 약 5kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 그러면서도 포만감이 높아 다이어트 식단에.......
방울토마토 매실절임 방울토마토 매실청 절임 요리
#방울토마토매실절임 #방울토마토요리 #방울토마토절임 #방울토마토매실청 안녕하세요. 네뜨입니다. 제가 자주 해먹는 요리 중에 토마토절임이 있어요. 자잘한 방울토마토 껍질을 벗긴 후 절임액에 담가두어서 만드는데요. 껍질 벗기는 과정이 좀 손이 가긴 하지만, 만들어두면 부드럽게 먹기 좋아요. 이번에는 매실 청에 담가서 만들었는데요. 새콤달콤한 맛이 토마토와 어울어져서 샐러드처럼 또는 입가심할 디저트처럼 먹기에도 좋고, 탄산수랑 섞으면 여름철 음료로 마시기도 좋아요. 매실 청에 담글 땐 다른 재료 없이 단독으로 넣는거라 특별히 만드는 과정도 어려운게 없이 간단해요. 한두번 만들어보면 자주 생각나는 맛이라 레시피도 잘.......
소고기 가지밥 만들기 양념장 가지 영양밥 레시피
소고기 가지밥 만들기 가지영양밥 가지밥 양념장 가지밥 레시피 지난 주말, 남편과 딸아이는 약속이 있어서 나가고 아들과 저 밖에 없던 점심시간~ 맛있는 거 만들어 먹자며 둘이서 먹었던 가지밥~ 소고기 듬뿍 올려서 맛있게 냠냠 먹었답니다! 아이들 가지 먹이기 쉽지 않은데 좋아하는 소고기 구워서 올려주니 엄청 잘 먹더라고요 ㅎㅎ 살치살 구워서 올리고, 부추 솔솔~~ 보통 밥솥이나 냄비로 가지밥만들기 하는데요 재료 자체가 지닌 수분이 많다 보니 밥이 질척이는 게 싫더라고요 그래서 저는 갓 지은 밥 위에 볶은 가지와, 구운 고기를 따로 올려서 양념장을 올리고 비벼 먹었답니다 이렇게 먹으니 꿀맛!^^ 아들 녀석은 거의 저보다 2-3배.......
0802 첫 18km 러닝 & 운동 기록
어쩌다 18km 과연 금주의 효과는 있을까? 그리고 난 길게 러닝이 될까? 궁금함과 두려움을 갖고 금요일 9시에 러닝을 시작했습니다. 오늘은 이 00님 2명과 이촌동까지 동행 그리고 둘은 아이짐으로 돌아가고 저는 계속 직진~ 자전거로 출퇴근하던 길이지만 달려서 지나가보니 새로운 풍경이었습니다. 뭐랄까 더 느리고 힘은 들지만 못 보던 여러 장면을 눈에 담을 수 있었고~ 직선으로 뻗은 길을 보면서 발 딛는 소리를 들으니 명상을 하는 느낌도 받는다고 할까요? 이동을 위한 러닝이 아니라 ~ 운동으로 생각하면 다른 것 같습니다. (생각의 차이가~) 63빌딩 앞에서 길을 잃었기에 거리가 늘었지만 ~ 이 또한 경험이니 ^^ 그만해 살 빠져~ 술 끊.......
다낭 자유여행 가볼만한곳! 8월 다낭 마사지 가격 스파 예약어플 레디
신차오 유지니에요 :3 8월 다낭 자유여행은 우리나라만큼 더워서 오히려 좀 흐리고 비 오는게 반가울 정도에요 ㅋㅋ 그래서 한낮에는 아예 다낭 스파 샵에서 마사지 받거나 네일 패디큐어 하면서 시간을 보내는 일정을 추천드려요! 요즘은 다낭 마사지 / 네일 샵도 어플로 쉽게 예약 할 수 있더라고요. 저도 Redi 어플로 신규회원 가입하고 5천원 할인까지 야무지게 받아 예약했는데요. 원래 다낭 마사지 가격 자체가 1시간 2만원대로 되게 저렴한데 할인까지 받아서 개이득 ^^했던 후기 남겨볼게용! 다낭 스파 / 네일 / 이발관 등 다양한 케어 예약을 할 수 있는 Redi 어플! 제가 다녀온 다낭 마사지 샵은 핑크스파 여기고요. 검색하면 위치부터.......
현시점 지드래곤이 "유행"시킨 남자 헤어스타일
사실상 국내 패션의 선두주자라고 할 수 있는 지드래곤! 패션부터 시작해서 헤어스타일까지 지드래곤이 유행시킨 아이템은 정말 많은데요 오늘은 지드래곤이 유행시킨 남자 헤어스타일을 한 번에 정리해보았습니다 1.오리머리(사과머리) 첫번째는 지드래곤 하면 빼놓을 수 없는 사과머리죠! 한동안 남자, 여자 상관 없이 엄청난 붐을 일으켰던 헤어스타일 중 하나인데요 이전까지만해도 남자가 위로 머리를 묶는 일이 거의 없었기 때문에 굉장히 파격적일 수 밖에 없었죠... 사실 지금봐도 오리머리는 굉장히 독특하게 느껴지는 건 사실..!! 지디라서 소화할 수 있었다는 말도 있으나 그 시절 지드래곤 오리머리(사과머리) 의 유행은 상당히 오랫.......
